壹、女性保養皮膚的步驟
1.護膚品的使用順序
普通護膚品取決於其成分的分子大小，分子越小越早用，比如水、精華液、凝膠、乳液、面霜和類似面霜的護膚品，然後是油性護膚品。因為這些大小不同的分子所含的營養成分不同，對皮膚的作用也不同。判斷順序最簡單的方法就是:質地越新鮮越薄的越早使用。
因為越是乳脂狀的產品，其保濕度越高，會在皮膚外層形成壹層保護膜。如果先用高保濕霜，在皮膚表面形成壹層保護膜，小分子精華無法滲透到皮膚內部發揮作用。如果精華液的細小分子能透過皮膚表面，88%的營養物質能被身體吸收；油類大分子產品大多在皮膚中發揮作用，只有6%的營養成分能發揮作用。
壹些有療效的護膚品，如維生素A、維生素C或治療痤瘡的成分，因為需要先接觸皮膚才能起到治療作用，所以要先使用。
壹般來說，潔面後先用水，可以緩解毛孔張開，調節皮膚指示的pH值。然後使用其他保濕護膚品，如眼霜、乳液、日霜或晚霜。
2.洗臉的六個步驟
第壹步:用溫水濕潤妳的臉。
洗臉的水溫很重要。有的人為了省事，直接用冷水洗臉；有些人認為他們是油性皮膚，需要很熱的水才能洗掉臉上的油脂。其實這些都是錯誤的觀點，正確的做法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又能防止皮膚的天然保濕油脂過度流失。
第二步:讓潔面乳充分起泡。
無論用哪種洗面奶，用量都不要太多，面積大概壹個鎳幣大小。在塗到臉上之前，壹定要先把潔面乳在手心打起泡沫。大部分人都忘了這壹步，這壹步也是最重要的壹步。因為，如果潔面乳沒有充分起泡，不僅達不到清潔效果，還會殘留在毛孔裏，引起痘痘。當然，泡沫越多越好。也可以用壹些讓洗面奶容易起泡的工具。
第三步:輕輕按摩15次。
在臉上塗上泡沫後，要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。按摩15次左右，使泡沫遍布全臉。
第四步:洗面奶洗凈。
用洗面奶按摩後，就可以清潔了。有的女性怕洗不幹凈，就用毛巾使勁擦洗，對嬌嫩的皮膚非常不好。要用濕毛巾輕輕壓在臉上，幾次後就可以把潔面乳去掉，而且不傷皮膚。
第五步:檢查發際線。
洗完之後，妳可能以為洗臉的過程已經完成了，其實不然。還要照照鏡子，看看發際線周圍有沒有殘留的洗面奶。這壹步經常被忽視。有些女性總是容易在發際線周圍長痘痘，其實就是因為忽略了這壹步。
第六步:冷水洗20次。
最後用手拿冷水洗臉20次左右，用毛巾蘸冷水輕輕敷臉。這樣做可以收緊毛孔，促進面部血液循環。這就是洗臉的全過程。
按照以上程序洗完臉，再照照鏡子，妳會發現妳的臉部皮膚又亮又白又嫩。第壹次認真洗臉的人，往往會興奮到想馬上再洗壹次，但又不去做。洗臉太頻繁會使皮膚幹燥。
這種細致的洗臉方法有很多功效，比如抗皺、美白，但是需要長期堅持才會有效果。如果妳能每天都這樣認真洗臉，妳會發現妳的皮膚在慢慢改善。
3.護膚步驟小貼士
女性護膚步驟:
1，白天重點:瘦臉洗面奶緊膚乳液眼部凝膠緊膚乳液防曬。
2、晚間重點:爽膚水植物精華眼部凝膠抗衰老乳液(面霜)
二、女性護膚的誤區
1.每周使用面膜三次以上。
診斷:根據口罩種類，壹周使用1-2次基本是極限。尤其是去除毛孔汙垢的面膜，揭下來會對角質層有傷害，還會造成皮膚脫屑。
問題:過度維護。
2.每天用洗面奶洗臉三次以上。
診斷:早晚兩次用洗面奶洗臉。如果超過兩次，就會洗掉必要的油脂和水分，皮膚就會變得幹燥。另外需要註意的是，過度按摩會對皮膚造成傷害。
問題:過度維護。
3.每天必用的護膚品不止六種。
診斷:卸妝五種，洗面奶，爽膚水，兩種乳液，除此之外還有專門的護膚品。這是不正確的，只要基本保養就夠了。
問題:過度維護。
4，賣小零件的年代。
診斷:好好看看鏡子裏的自己。眼睛下面是不是很幹，鼻子毛孔裏有沒有痘痘和汙垢？用手捂臉頰的時候，也要註意眼睛和鼻子的保養，這是手夠不到的。
問題:保養不足。
5、不保養對皮膚更好。
診斷:空氣汙染、強紫外線、冷空氣引起的幹燥等。必須給我們的皮膚以水分和保護，以對抗日益惡劣的環境。
問題:保養不足。
6.乳液會破壞妝容，所以塗完乳液馬上補。
診斷:乳液可以保護皮膚免受幹燥和紫外線的傷害，也可以使粉底與皮膚緊密結合。如果妝容容易受損，那是因為乳液用多了。
問題:使用錯誤。
7.和家人分享護膚品。
診斷:家庭膚質確實相似，但年齡、生活習慣不同，會導致皮膚狀況不同。特別是媽媽們用的化妝水和乳液，營養高，容易長痘。
問題:使用錯誤。
8.敏感皮膚用的護膚品是最安全的。
診斷:妳的皮膚真的很敏感嗎？的確，敏感肌膚專用護膚品對皮膚溫和，但對某些汙垢的清潔度不夠。選擇適合自己皮膚清潔度和保濕度的產品更重要。
問題:使用錯誤。
9、因為皮膚會發粘，所以洗完臉才使用乳液。
診斷:皮膚發粘是因為水分和皮脂不均造成的。如果不使用化妝水，皮膚補充的水分很容易再次蒸發，這樣皮脂不但不會減少，反而會出油。
問題:保養不足，使用不當。
10，別人的“好用”護膚品，反正也要試試。
診斷:梳妝臺上還剩多少護膚品沒用？各種產品都試過了，這往往是導致問題皮膚的原因。不同的年齡和膚質適合不同的產品。不要太迷信。
三、女性護膚的秘密
1，拒絕熬夜
熬夜對女性健康危害很大，會打亂身體的生物鐘，造成內分泌失調，尤其是35歲的女性朋友。所以，晚上壹定要在11之前睡覺，拒絕熬夜。
2.註意胸部保養
從35歲開始，女性開始失去乳房組織和脂肪。隨著乳房的衰老，乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象會逐漸出現。要保持乳房年輕，女性平時需要更多的呵護。食療加按摩是最好的方法。多吃橘子、葡萄、柚子、西紅柿等含維生素C的食物，可以防止乳房變形。
3、每天壹杯蜂蜜水
蜂蜜對女性來說是壹種非常有營養的食物。每天壹杯蜂蜜水，可以適當促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性身體的新陳代謝，緩解便秘，對保健很有幫助。
4、定期補鈣
30歲以後，人體儲存的鈣量會逐漸減少。女性要特別註意補鈣。補鈣要以飲食為主，多喝牛奶，多吃乳制品和豆制品，多曬太陽。
5、多吃青椒獼猴桃
蔬菜水果中含有豐富的維生素和β-胡蘿蔔素，可以起到類SOD酶的作用，消除體內過多的活性氧，保護細胞和血管。35歲以後，體內分泌SOD酶的功能會逐漸下降，所以日常生活中多吃胡蘿蔔、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。
6.防紫外線和防幹燥
紫外線輻射是皮膚老化的罪魁禍首，會損傷皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白，形成黑斑。保護皮膚免受紫外線傷害，炎熱天氣出門要塗防曬霜，出門要避開紫外線最強的地方，做好防曬和皮膚保濕。
7.順時針按摩下腹部
順時針按摩小腹，可以有效幫助腸胃的消化，排除體內毒素，達到調理身體的作用。可以每晚睡前靜靜地躺在床上，然後將左右手放在腹部，以肚臍為中心順時針輕輕打圈按摩50次。
8.把妳的腳泡在熱水裏
經常用熱水泡腳的女人，可以溫暖全身的血液，提高火力，加速氣血循環。她會看起來紅潤美麗。泡腳時，她可以用手搓腳，也可以兩只腳互相搓。大概10分鐘後，她會用毛巾擦幹腳，用手按摩腳。
9.堅持鍛煉
現代人運動量不夠，會導致體力和新陳代謝不足，也容易造成肥胖。有氧運動有助於抗衰老，可以為肌肉提供氧氣和能量，保持肌肉彈性。有氧運動的典型代表是散步和遊泳。
第四，吃什麽可以保養皮膚
1，蘋果
蘋果是壹種低熱量水果，其營養成分易溶，易被人體吸收利用，享有“活水”、“水果皇後”的美譽。是很好的美容護膚品，經常吃不僅能減肥，還能讓皮膚光滑細嫩。據悉，這種“活水”有利於溶解體內的硫磺，硫磺對皮膚健美有特效，能使皮膚細膩光滑。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素。沒有這些元素，皮膚就會粗糙、發癢、暗沈。
2、杏桃
鎮靜作用，從杏桃的果核中可以提取壹種油，可以鎮靜神經，促進皮膚的愈合能力。
3.菠蘿
超級去垢配方，它的果肉有排毒美白的功效，因為它含有壹種酶，可以消除皮膚上的老化角質。在斯裏蘭卡，女士們用菠蘿片洗去臉上的汙垢。試試菠蘿木瓜去角質霜。
4.棗
抗衰老，俗話說:壹日三棗，青夏不顯老，鮮棗對皮膚的作用是天然的。紅棗含有大量的維生素C，是壹種有效的抗氧化劑。既能保持皮膚的彈性，又能抑制和阻斷皮膚黑色素的形成。
5.草莓
草莓是壹種漿果，含糖量高達6%-10%，含有多種果酸、維生素和礦物質，能增強皮膚彈性，美白保濕。草莓營養配比合理，維生素C含量約為西瓜、葡萄或蘋果的10倍。此外，草莓富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸，能調節體內油脂平衡。另外，草莓比較適合油性皮膚，有去油潔膚的作用。榨草莓汁可以作為美容產品塗在臉上。現在很多清潔營養面膜也添加了草莓成分，比如稀有的草莓多酚因子，對痘痘有很好的效果。經常使用草莓美容，可以使皮膚清爽光滑，避免色素沈著。草莓還含有豐富的維生素A和鉀，對頭發的健康非常有益。睡前喝壹杯草莓汁，還能放松神經，對治療失眠有好處。
6.葡萄
除了防止心臟病發作和中風，葡萄中發現的抗氧化劑多酚也有助於防止中年人皮膚松弛。這是因為多酚提高了皮膚膠原蛋白的彈性，膠原蛋白是皮膚最內層的主要蛋白質。葡萄籽是葡萄中最有護膚功效的。葡萄籽具有超強的抗氧化能力，是維生素e的50倍，可以延緩衰老，保持皮膚健康，防止紫外線侵入皮膚，預防動脈硬化。又被稱為皮膚維生素，是維生素c的20倍，其中酚類花青素根據其脂溶性和水溶性的特點，具有美白作用。在歐洲，葡萄籽被稱為“口服皮膚化妝品”。