按時休息，不要熬夜玩。事實上，睡眠對人的身體休息和恢復非常重要。做不好，身體肯定會受到影響。於是我會在每晚11前關掉手機準時睡覺，第二天早上6:30起床送孩子上學。我每天至少會睡七個半小時。如果我困了，我會在中午睡午覺，所以現在太多的年輕人沒有養成按時休息的好習慣。很多人沈迷於熬夜玩手機、打遊戲、喝酒抽煙等無節制的夜生活，健康狀況自然不容樂觀。
飲食清淡健康。除了睡覺，飲食對人體健康的影響也是最重要的。我曾經是壹個追求口味的人，我喜歡辛辣的燒烤，油炸食品，牛肉和狗肉等。，但是隨著生活經驗的豐富，我逐漸扭轉了這種觀念，換了壹種更清淡更健康的飲食，在口味上沒有那麽重。戒掉重口味的食物後，我明顯沒有以前那麽多小毛病了，所以我養成了追求健康食物的習慣，就是經常去農村的親戚家買些國產的雞、蛋、鴨蛋吃，也買郊區老人種的菜賣。
脾氣好另外，壹個人的脾氣和心情對自己的健康也有很大的影響。如果壹個人過於急躁，容易生氣或發怒，人體器官就容易受到情緒波動的影響，導致健康問題。而且，脾氣不好的人也經常抑郁。時間長了，人的外貌和氣質給人壹種悲涼感，對身體非常不利。當然，我脾氣很好。我這輩子很少和人吵架。幾十年來身體壹直很好，很多年都沒有自己去過醫院。