芒果的營養價值很高。100g芒果含胡蘿蔔素高達2080mg，對視力的提高非常有益。比如經常用電腦的上班族，上學的孩子，經常看書看報的老年朋友，都要多吃芒果。體弱多病的人常吃芒果增強免疫力。芒果中所含的鉀對高血壓患者也有好處。
成熟的芒果，表皮完好，有光澤，但有時會因磕碰或後熟過程而產生黑斑。如果黑點很少，而且沒有擴散到果肉，還是可以吃的。壹旦黑斑繼續擴大，滲入果肉，就會引起腐爛，不能再食用。為了保證安全，最好不要買有黑點的芒果。
2.山竹
山竹中含有壹種特殊的物質，具有降燥、降溫、解熱的作用，使山竹克服了榴蓮的燥熱。在泰國，人們視榴蓮山竹為“夫妻之果”。如果榴蓮吃多了上火，吃幾個山竹可以緩解。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的滋補作用，對身體虛弱、營養不良、生病有很好的調養作用。
壹般的吃法是壓碎破殼。剝蛋殼的時候，妳必須非常小心。註意不要把紫色或紅色的殼汁染在肉瓣上，因為會影響口感，沾到衣服會極難洗脫。
3.菠蘿
菠蘿又叫鳳梨，通常生長在熱帶地區，生長時間為3月至6月。菠蘿富含纖維、維生素、礦物質、營養素、抗氧化劑和80多種營養素。菠蘿含有豐富的維生素C和菠蘿酶，可以對抗病毒和感染。感冒或咳嗽時，吃藥吃菠蘿有助於加快恢復。
未成熟的菠蘿聞起來沒有味道。果皮淡香切開後，香氣是成熟的菠蘿，外面香氣濃郁的菠蘿說明它成熟了。菠蘿中有壹種蛋白酶。如果直接食用，會刺激口腔黏膜，進而出現腹瀉、嘔吐等癥狀。所以吃之前壹定要用淡鹽水泡半個小時。