？那麽老年人在谷雨中應該註意什麽呢？太極拳和慢跑是運動的首選。壹年之計在於春，壹日之計在於晨。在雨季，陽氣上升，陰氣下降。壹定要睡覺，早起，多註意自己的身心健康。不要太累太緊張，不要擔心太焦慮，甚至不要生氣。早晨是呼吸大自然的好機會，活動是楊洋的重要組成部分。老年人可以選擇靜態和動態運動。比如太極拳和慢跑，運動可以提高人體的新陳代謝，增加排汗量，起到除濕的作用，但不要過度出汗，以防陽氣瀉下。低脂肪、高纖維、高礦物質的食物更適合節食。根據中醫理論，脾臟在暴雨前後15天處於旺盛期，同時能帶動腸胃旺盛，使消化功能處於旺盛狀態，有利於營養物質的吸收。
？所以谷雨是補身體的好時機。可以吃壹些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭托、香椿等。它們可以消除熱量，解毒涼血，改善視力，幫助改善妳的胃，刷新妳的脾，使妳的食欲開胃。同時，多吃小米、大麥等含B族維生素較多的豆類也有好處。註意預防這些疾病。猴子面臨春天，氣候隨時變化。雖然雨季氣候變暖，但冷熱天氣遲早會經常出現。氣溫驟降時，傳染病的發病率會明顯增加，從而減緩、復發或加重分支擴張等舊疾。因此，老年人要特別註意添衣保暖，保持室內空氣清新，環境清潔，經常開窗通風，使細菌失去繁殖條件。在雨季，他們也要註意情緒穩定。
？古雨節氣期間，肝腎處於衰弱狀態，要註意加強對肝腎的保養。這個節氣也是胃病的易發期。為了消除病因，壹定要戒煙戒酒，不要暴飲暴食，不要吃會刺激腸胃的食物和藥物。同時，調整心情，保持愉快的心情，對身體有好處。三到五個朋友是壹個很好的郊遊和郊遊的選擇。它們可以緩解停滯，改善心肺功能，增強體質。希望在梅雨季節，每壹位老人都能在運動、飲食、情緒上滿足曬太陽的特點，從而為壹個安全的夏天打好基礎。