春天還沒養肝的人會擔心嗎？肝臟是人體重要的解毒器官。肝臟健康的人，臉色紅潤有光澤；肝臟不好的人會面色不好。
請抓住最後的春天，養肝，輕松進入夏天。
揉筋養肝氣。
《黃帝內經》雲:肝，其盛於筋；肝氣衰，肌肉不能活動。
通過觀察“筋”的外觀，可以幫助我們判斷肝氣的狀態；堅持“筋”可以養肝護肝。
道宗書記形容:天筋經藏於目中，地筋藏於足中。筋在眼，壹般人根本鍛煉不了；然而，隱藏在我們腳底下的肌腱可以用來保持健康。
肌腱就是我們腳底的肌腱。搓筋是養生法寶，可以清肝瀉火，滋養肝氣。
以妳舒適的姿勢坐下，把右腳放在左腿上，腳趾盡量向上彎曲，腳掌伸直，腳掌面向自己，腳趾向上翻，妳會發現壹根堅硬的肋骨從腳底冒出來。
方法:揉筋方法簡單，無特殊要求。用拇指沿肌腱至腳趾處按、揉、撥，再揉、松。每天推送10-15分鐘。
剛開始會有壹些疼痛，但是不要擔心，這是肌腱打開的跡象。
除了搓，還可以用手掌手指(四指並攏)拍打，或者用梳子背推，這叫推地。
上班族在使用電腦時，可以用壹只腳四個腳趾蹬地，突出地筋，用另壹只腳的腳後跟或大腳趾蹬地筋。
走路時踮起腳尖，五趾著地走，也是拉筋的好方法。
通常在10天後，壹般能柔筋，改善肝臟的代謝、造血和解毒功能。
1.按壓地面肌肉，可使清氣上升，濁氣下降。所以按的過程中放屁打嗝是正常的。放屁打嗝之後，心裏會很舒服，身體也會很放松。
2.通常壹個人越暴力，這個筋越硬。用妳的拇指按它，就像壹根繩子。
3、凡是有肝病的，這個筋是必須的。
4.如果感覺虛弱無力，虛脫不起，壹般是肝氣不足，血不下，需要搓出來。
5.有的人，雖然這個筋很粗，但是沒什麽感覺，不堅韌，像麻繩壹樣。年紀大的男人更常見。這類人通常脾氣暴躁，年輕時肝功能很強，但因為酗酒、宅倦、焦慮等原因，現在肝氣較弱，需要經常揉揉這個筋。
跪求，養筋養肝。
走在地墊或地毯上，每天跪20分鐘，氣血就會源源不斷地流向膝蓋。因為有新鮮血液的支撐，可以散寒，可以消積液，可以化腫痛。
如果膝蓋有疼痛感，開始的時候盡量讓地面變軟，或者用手扶著墻，減輕膝蓋的負荷，慢慢鍛煉膝蓋。如果不能前進，就原地不動。
跪是壹種很好的抽血方式。走幾步後，妳的背會發熱，妳的全身會感到溫暖，妳的血液會先被拉到膝蓋上，然後妳的膝蓋會變冷，膝蓋會痛，膝蓋會嘎嘎作響。漸漸的手腳冰涼，上熱下冷，也得到了改善。
當妳跪著走路的時候，妳會發現妳的腰在扭動，妳的腎在充盈。
中醫說:膝蓋是筋的房子。膝蓋是筋脈之府，要經常跪著走路，滋養筋脈。肝臟也是主要的肌肉，所以跪法也是補肝的壹種方法。
？另外，陽陵泉穴是“筋會”，用此穴可以舒筋；背部督脈上有壹條“筋脈收縮”，用掌根推揉即可拉伸。
肝臟最好的調理就是揉筋。所有與顫抖、抽搐、頭暈、抑郁有關的疾病，壹般都與肝有關。
不花壹分錢，不管什麽體質，只要經常揉揉腳下的“筋”，力量就會流動起來。
趕快行動吧！