天熱了，吃什麽消暑？不要錯過這五種水果。

中國營養學會的專家建議，每人每天吃壹斤蔬菜，半斤水果。(圖片來自微博)回頭看看，妳達標了嗎？夏天大家都會喜歡吃壹些冰涼的東西來消暑，但是夏天太貪吃對身體不好。所以這次我就推薦壹些水果，既能消暑降火，又能滿足人體的需求。降火果1號:西瓜西瓜是夏季水果，果肉甘甜，能消暑祛暑；種子含油，可以用作娛樂食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓的作用。除了水，西瓜還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸、抗壞血酸、蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。在炎熱的夏天，沒有什麽比冰鎮西瓜更令人向往的了。降火水果二號:檸檬檸檬含有豐富的檸檬酸和可溶性鈣，這兩種物質都有非常好的降火效果。檸檬除了降火，還有美容價值。在中醫中，它還有生津止渴的功效。降火水果3號:山竹在泰國，山竹和榴蓮被稱為“情侶水果”，因為榴蓮吃多了容易上火。這時候只要吃幾個山竹，就能達到降火的效果。而且山竹含有大量的礦物質元素，對身體也有非常好的滋補作用。降火水果之四:香蕉在中醫中，香蕉有非常好的清熱解渴的功效。但對於壹些脾胃虛寒的人來說，吃香蕉會讓虛火更旺。所以脾胃虛寒的朋友要特別註意。降火果5號:不同顏色的火龍果功效也大不相同，尤其是紅色的火龍果，不僅味道香甜，功效也很多。想減肥的小夥伴們要註意了。火龍果中有壹種植物白蛋白，可以起到排毒的作用，所以吃火龍果對減肥很有幫助。微信官方賬號藍豬舍藍豬舍，集健康、美味、有機生活於壹體的美食工作室；是壹個表達美食和愛，詮釋生活態度的地方，也是壹個大家互相學習，分享經驗的平臺。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。