我已經退休兩年了，仍然做壹日三餐。
首先，壹日三餐定時定量的飲食習慣已經養成了幾十年，想要改變並不容易。如果妳那個時候不吃飯，就好像妳沒有做什麽重要的事情。
另外，壹家人壹日三餐。如果改成壹天兩餐，有很多不便。和家人壹起做了早中晚三頓飯，自然是壹起吃。
有壹段時間肚子很飽，飯後特別難受，就減了壹頓，早晚各壹頓，腹脹明顯好轉。後來因為不習慣，又恢復了壹日三餐，只是每餐的分量減輕了壹點。
退休了，年紀大了，比年輕的時候消化不了，吃兩三頓飯，看情況吧，只要適合自己就行。
不會的，壹日三餐是人類進化過程中形成的自然規律，是維持身體各器官正常運轉的基本需要。否則胃會空轉，造成損傷。除非身體出現異常，比如體重下降，消化不良，或者遇到異常情況，比如饑荒，戰爭，找不到食物。
我母親在四十多歲時得了嚴重的胃病。她經常胃痛，消化不良。經檢查，她有胃潰瘍。父親去世後，她壹個人養活，三個孩子都要在家裏讀書、養豬、養牛，天不亮就出去打豬草、割牛草，然後出去打工掙工分。下午下班後，她要種自留地，吃壹頓長期的饑餓飯，什麽都吃又冷又硬，經常吃兩頓，有時壹個生蘿蔔或壹個生紅薯就能充饑。
我大學畢業後，去工作的地方待了壹段時間，病情有所好轉。開了點藥，遵醫囑吃了壹日三餐，但是又冷又難吃。直到後來他和我們住在壹起，生活規律，自然恢復，再也沒犯過罪。她現在86歲了，消化功能比我好。
選擇吃兩餐的退休人員，消化功能可能較差。消化功能不好，選擇易消化的食物和烹飪方式，七八成飽，適當運動，按時作息，堅持壹日三餐。
我同意。不要總拿祖宗傳下來的壹日三餐嚇唬人。老祖宗壹日三餐怎麽過，人生七十歲怎麽過？從65438年到0949年，中國人的平均壽命是39歲。現在平均壽命已經提高到77歲。壹是醫療水平提高。第二，生活水平大大提高。第三，飲食變得更加科學。現在營養極其豐富，有很多時候是過剩的。壹天兩餐很合適。國外的輕禁食和微禁食研究證明，壹天中的兩餐間隔時間為14小時，胃腸道可產生應激反應，有利於減脂降壓。吃兩餐是科學的，有益健康。相信科學！
我身邊有個老人，今年91歲。他的身體很強壯。他告訴我們他的生活很有規律。他壹日三餐，從來沒有兩餐的事。他在早中晚相對固定的時間吃喝。還有就是他從來不吃夠，只有八成飽。到了下壹餐，他餓了，胃口好了，吃東西也舒服了。
其實感覺退休了，只吃兩頓飯。沒有對錯，也沒有嚴格的標準。關鍵還是要看自己的身體，飲食習慣和吸收消化情況。如果覺得兩餐間隔時間太長，就要回到三餐。如果妳感覺消化不良，沒有饑餓感，那麽就不要硬吃。餓了才能吃香，別說老人，年輕人也是。
我覺得老年人還有壹個需要註意的問題，就是要根據自己的情況進行健康的飲食，同時要合理的飲食。不要刻意減少食量。不能為了滿足口腹之欲而大吃大喝，要根據自身的健康狀況科學適度地吃喝。我剛才說的那個老人。他告訴我們的是，在飲食上要跟著感覺走，但是要控制飲食的量。他什麽都吃，從不回避食物。他吃肉、蛋、水果和蔬菜。
這位老人還有壹個重要的習慣，就是喜歡喝雞湯。他壹年到頭都喝老母雞湯。他讓妻子去市場上買當地的雞，或者請人去農村買老母雞。他每天午餐喝壹些雞湯。他認為雞湯是大補藥。他要求燉雞湯裏不要放鹽，加點蔥姜酒就行。喝的時候，他加了點鹽和香菜，他覺得最好吃，最香。其實我們不必追求哪種湯對人更有益。我覺得要看每個人的口味了，只要適合自己，就是最好的。
老人還有“三高”，吃藥。雖然91歲，但他從來不覺得“三高”給他太大壓力。但在日常生活中，他還是非常尊重醫生的建議，按照醫生的建議進行自己的飲食。他還有壹個重要的經驗要告訴我們，那就是規律的生活。他每天早晚在相對固定的時間起床睡覺。每天中午午休半小時到壹小時。
我試過壹次，但是不行。因為退休了，早上八點起床，遵循早吃的原則，中午吃的不多，但還是要燒，忙了半天，吃不下飯。後來改到下午三點吃飯。但是，睡了壹個午覺就睡不著了，感覺少了點什麽。另外下午吃飯，睡前吃點，還是三餐，打破了以前的規律。所以現在我還是吃三餐，祖上遺傳的習慣肯定也是依附於腸胃功能的。只是象征性的午餐。
因人而異，取決於身體素質。總之，還是那句話。早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。老了需要照顧好自己，註意營養均衡，飲食合理，開心，運動，擁有壹個快樂健康的晚年！
我不會那麽做的。原因如下:第壹，祖先傳下來的壹切都是實踐經驗的總結，體現了人類生存過程中的飲食規律。我們活到老，壹日三餐，不會因為退休而改變。第二，早餐是壹天中重要的壹餐。早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。解釋壹日三餐中吃好早餐的重要性。人經過壹夜，早上最需要營養補充。吃壹頓好的早餐對增強他們的體質和提高他們的免疫力有好處。我吃早餐，不僅每天吃，而且吃的方式多種多樣。壹個新鮮的煮雞蛋是必不可少的。第三，退休後妳還是要養成良好的生活習慣。我認為壹天吃兩頓飯不是壹個好習慣。年輕人喜歡生活，早上多睡覺彌補睡眠不足，壹起吃早餐中餐。退休後，老人通常早睡早起。如果他們壹天中的大部分時間都在睡覺，那真的是沒有必要的，也可能對他們的健康不利。如果早起的話，早上可以鍛煉身體，不是更好嗎？當然，每個人的生活習慣不同。有的人退休後壹天吃兩頓飯，覺得適合自己的身體實際，覺得這樣享受生活也可以。當妳退休的時候，妳也應該有多種多樣的生活方式。只要妳喜歡，體驗這種自由也是好的。
人年紀大了，消化系統會慢慢衰退！原來每天的“三餐”就像是很短的時間，我安排不了。又到吃飯的時間了，所以每次吃飯都頭疼。我個人的“經驗”是，可以吃兩頓，所以胃比較舒服，但是每天離不開水果。我晚上可以吃點水果什麽的。我自己的想法。[笑][笑][笑][笑][笑][笑]
從前軍隊物資供應困難，軍隊只能吃兩頓飯。那是沒辦法，所以士兵的體力跟不上！那時候油水都不夠！
建國後，壹日兩餐應部隊要求改為壹日三餐！
為什麽過去的人壽命很短？我還以為營養跟不上呢！
壹日三餐可以少吃晚餐！
妳不會只吃兩頓飯。現在壹天4-5頓飯。早餐/中餐/午後水果酸奶/晚餐。晚餐是最簡單最少的。早餐基本是雞蛋/雜糧粥豆漿或者自制面包/芝士咖啡，中餐基本是蔬菜。主食壹兩，蛋白質食物80-120g-雞胸肉/三文魚/牛肉/