1，戒掉吃夜宵的習慣。"腸胃不和會導致焦慮。"在節日聚會上很難避免暴飲暴食。吃多了會影響睡眠和腸胃代謝，早上起來還會引起皮膚水腫。建議節日期間定時進食，盡量避免晚上8點以後進食。
2.準備睡覺。睡前可以洗個熱水澡或者泡腳，緩解疲勞，幫助睡眠，讓睡眠不足的妳獲得更多的深度睡眠時間。
3、飲食適度。假期裏應該註意合理的飲食。節假日吃太多容易導致心臟病、中風、急性胰腺炎等疾病。所以，春節期間要切記飲食要清淡少油膩，搭配要合理，素食不可失衡，主食不可忘，水果不可少。按時吃飯，規律，不暴飲暴食，七分飽為宜。註意飲食衛生，控制零食。
4.日常生活規律。春節期間，因為節日習俗，熬夜的情況並不少見。比如春節看電視，打破了日常生活規律，打亂了人體正常的生物鐘，導致大腦節律紊亂，胃腸功能紊亂，內分泌發生變化。雖然當時沒感覺到，但是埋下了根子，埋下了隱患，病也會悄悄的溜進來。所以假期要盡量生活規律，按時作息。
5、運動與健康。從中醫的角度來說，大自然也是維持和調整陰陽平衡的，尤其是在節假日。這時候要多戶外運動，多呼吸，多呼吸，養肺壯骨。常見的運動包括爬山、唱歌、跳舞、快走和慢跑。不要因為劇烈運動而出汗過多。每個人都可以根據自己的愛好和身體狀況選擇合適的運動方式。
人們可以選擇在假期去遠足。爬山時可以呼吸高濃度的負氧離子“洗肺”，改善心腦血管供血，鍛煉下肢肌肉和全身的協調功能。