氣血虧虛體質形成的原因是慢性病或藥物的消耗，脾胃調理和吸收功能的問題。原則是調理脾胃，補益氣血。
壹、腸胃虛弱盡量少吃冷食，壹般不吃辛辣刺激性食物和冷飲。
第二，多吃溫補益氣的食物，如榴蓮、荔枝、桂圓、牛肉、雞湯等。
第三，按照春夏秋冬藏四季的原則安排好自己的日常生活和飲食。壹般秋冬進補效果最好！
第四，避免過度勞累，包括過度用腦和體力消耗！
第五，細嚼慢咽，食物容易消化。平時多喝湯喝粥容易吸收！
按照上面說的調理第壹階段就是調理腸胃，補充氣血:氣血好了，人就會擺脫疲勞，精力更加充沛！對於氣血虛弱的人，不用我說大家都知道，調理的原則是補氣血！而氣血不好的人，要麽患有消耗氣血的慢性病，要麽生活不規律，經常熬夜。最常見的就是胃腸道的消化吸收能力太差，消化吸收不了營養！我們現在看到很多孩子什麽有營養的東西都吃，但是因為腸胃沒有調理好，所以越來越瘦。中醫有句俗話叫“虛不補”，太虛弱的人補不回來。那麽我們該怎麽辦呢？
最好的辦法是:細嚼慢咽，經常喝北芪枸杞紅棗水！很容易理解，食物被咀嚼後更容易消化和吸收。以下是黃芪的作用:
“黃芪，味甘，微溫，薄而厚，可升可降，陽中之陽亦無毒。專治補氣，從太陰、足太陰、手少陰經絡入手。它的功能很多，特別是在補血方面有獨特的功效。”-神農本草
從病機來看，所謂“邪合則氣虛”，但此證多屬於肺氣虛弱。肺主氣，調節呼吸，主發散，主下法，即具有宣發衛氣，傳精於皮毛的功能。目前肺氣虛弱，功能減弱，導致防禦面不穩，抵禦外邪入侵的功能下降。因此，當受到外來病原體的攻擊時，非常容易生病，可表現為疲勞、容易感冒、心慌、胸悶等不適癥狀。但黃芪性溫，屬肺經，具有補氣升陽、益健康、固表的作用。喝黃芪茶可以達到補肺氣、固表的目的，使肺呼吸、毛發循環功能正常，抵禦外邪侵襲的功能增強，從而達到治病強身的目的。其次，從黃芪的藥理作用來看，壹方面，黃芪可以促進骨髓細胞的分化，促進紅細胞和白細胞的生成，顯著增加血液中白細胞和多核白細胞的總數，明顯提高人體免疫力。另壹方面，它能提高人體的新陳代謝，具有強心、抗衰老的功效。黃芪還具有直接或間接殺死多種細菌和病毒的能力。
看了中醫黃芪的好功效，還有壹點補充:黃芪是中醫方劑中使用最多的補藥！為什麽？人參補氣效果比黃芪好，但價格貴，濕熱內熱的人千萬不要吃。而且虛損沒有進補的人也不要直接吃人參。這種情況下，黃芪是最合適的！普通人經常吃，不容易產生上火發熱的癥狀。黃芪補氣，紅棗補血，枸杞補肝腎，是很好的搭配，適合長期食用。對於氣血不足的人，只要每天喝兩杯，堅持壹段時間，就能起到很好的效果:增強免疫力，人也不容易感到疲勞！建議妳用砂鍋煮兩杯，放在保溫杯裏早上喝。感覺非常好！