眾所周知，雞蛋是最有營養的食物。經過壹夜的新陳代謝，人需要補充營養，尤其是土雞蛋。土雞蛋是什麽？土雞蛋是吃大米和谷物長大的雞下的蛋，不是吃飼料長大的蛋。
醫生說，雞蛋富含蛋白質、脂肪、卵黃蛋白、卵磷脂、維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質。但需要註意的是，雞蛋雖然營養豐富，但也不可肆意食用。醫學博士曾指出，雞蛋中膽固醇含量很高，正常成年人和老年人壹天可以吃壹個雞蛋，血脂異常患者或肥胖者只能吃2？4雞蛋，否則膽固醇攝入多了，對人的健康有害。
中午12: 00該喝咖啡了。
有科學研究人員表示，中午喝咖啡可以有效調節血糖變化，大大降低患糖尿病的可能性。不用擔心會影響妳晚上的睡眠，不會的。呵呵，還有瘦身的功能。
但是妳要註意不要加糖。如果妳實在受不了咖啡的苦味，妳應該加點牛奶。
喝咖啡最好喝熱咖啡。
下午三點半吃零食
下午吃零食不容易長胖。早上吃零食，就等著看體重如何飆升吧。
下午5點散步
這也是專家提出的。下午到晚上肌肉溫度最高，能有效提高身體代謝率，想減肥？然後這個時候去散步或者運動。建議妳慢跑或者快走15分鐘，老人的健康會很大。
晚上7點和朋友家人聊天。
在這期間，妳需要放松，和朋友家人聊天，增添樂趣，幫助妳晚上入睡，妳的幸福值會迅速上升。
10: 00晚上美
睡覺前敷面膜。這是修復皮膚的最佳時機。
晚上11點睡覺。
快去睡吧。11: 00該睡美容覺了。這個時候睡覺有助於身體細胞的流動，新陳代謝，身心疲勞，對減緩衰老有超級大的好處。
其實壹般來說，要想養生，就要學會壹些方法。這個時候早上壹定要喝壹杯白開水或者淡鹽水來保證身體健康，壹定要適當的做壹些運動，這是非常好的，而這些東西可以達到身體健康，讓身體變得更好。