7天瘦14斤。所有林老師禁食減肥法減肥的女性，似乎都有壹個共同點，就是希望健康快速的減肥。目前做客湖南衛視《百科全書》的整體自然醫學療法創始人林海峰先生在節目中為我們介紹了禁食排毒減肥的方法。他自己的體驗效果是7天瘦了14斤。有吸引力嗎？邊肖的這篇文章更詳細地介紹了如何禁食、排毒和減肥。那麽，就和林老師壹起體驗壹下吧！夏天是減肥的最佳時間。在我們減肥之前，首先要把體內多余的毒素排出去，這樣減肥效果才是事半功倍！毒素留在體內會帶來便秘、腹脹、煩躁、失眠、脫發。排毒要標本兼治，生活規律，飲食健康，適量運動，甚至心情愉悅。多管齊下才能逼出“毒”，做壹個沒有“毒”的瘦美人。我們都知道體內毒素過多是我們肥胖的根本原因。要想減肥，就要排毒，排出體內毒素，這樣才能減肥成功。以下是林海峰的禁食解毒減肥方法。禁食解毒減肥是健康安全的。壹、什麽是禁食排毒減肥？其實禁食並不等同於絕食，它有積極的正面意義。齋戒給予我們的身體、思想和精神壹個健康舒適的新生活。它是壹種主動的身體調整計劃，通過安排身體運行的節奏，使身體自動恢復平衡，是壹種極其巧妙的保健技能。在整體自然療法的思想體系中，排毒是壹個獨特的體系，尤其是禁食排毒。我們的身體有兩種相反的功能。當消化功能增強時，排泄功能減弱，反之亦然。禁食時，身體只消耗最低的物質，如死亡細胞、腫瘤、受傷組織和脂肪沈積。這種現象相當於“焚燒垃圾”，重要組織器官完全不受影響。因為消化功能停止，排泄功能大大增強，大量的代謝廢物和毒素可以迅速排除。事實證明，只要排除毒素，獲得均衡的營養，人體就會完全自我修復。大概很多人試過了所有的節食方法，妳還是瘦不下來。換句話說，妳減肥就是餓著肚子，讓自己胡說八道，像瘋了壹樣，每天運動到心臟快要爆炸。但是，只要妳壹停下來，妳減掉的脂肪(甚至更多)就會像復仇壹樣立刻反彈到妳的臀部和腹部。林先生說，科學健康的禁食解毒減肥方法，自己壹直在實踐。解毒7天，瘦了14斤，但半年後，也沒反彈。同時排除了他體內的大量毒素，身體感覺很舒服，皮膚也更有光澤。嚴格按照這個方法，身體代謝好的人可以像林老師壹樣7天瘦14 kg，代謝慢的人2-3周就可以達到預測的效果。這個方案的方向，結果肯定是沒問題的，但是每個人的身體狀況和生物設定都不壹樣，同樣的方法得到的減肥效果也會不壹樣。不管妳嘗試什麽減肥方法，壹般都要壹個星期才能看到明顯的效果。壹周了還沒看到明顯效果，希望能再堅持幾天，第二周妳可能會有驚喜。這個方法是林老師親身經歷的，壹定有效。二、禁食排毒減肥的過程:1、禁食前期:根據每個人的不同可以分為3-10天。在此期間，妳不能吃任何東西。平時可以通過喝果汁來中和體內的酸性毒物，增強排泄功能，排出大量毒素，消耗多余脂肪。為了補充人體因為禁食而缺乏的必需營養，這個時候需要適量補充營養食物。推薦果蔬汁:給妳壹款好看的果汁──芒果柳丁蘋果汁這款果汁是我強烈推薦的美膚果汁，味道真的很好喝！香味濃，芒果的香味已經很濃郁了。再加上新鮮的柳丁和蘋果，混合的味道甜而不膩。喝完壹杯，妳會想喝第二杯。留在牙齒和臉頰之間的果汁香氣，會讓人覺得喝果汁是多麽的幸福。相信我，妳喝了會愛上它的！增強免疫力的新鮮果汁——獼猴桃菠蘿蘋果汁對於喜歡酸甜口味的人來說，這種果汁正適合妳的口味，但是在夏天沒有食欲，還能刺激食欲，幫助消化。我喜歡在周末喝這種果汁。我覺得是全身大淘汰。因為含有纖維，所以每次喝了都能很快排便，感覺很輕。排毒瘦身汁——番茄蘋果白菜汁別以為果蔬汁加了白菜味道就怪了！其實白菜汁很甜，味道也不會澀。白菜營養價值高，含有維生素A、C、E和礦物質，對促進新陳代謝非常有效。想要擁有嫩滑的肌膚和苗條的身材，壹定要多喝凈化的瘦身果汁。2.禁食中期:經過前期的努力，已經看到了壹些效果。禁食中期是壹個關鍵時期，可分為2-5天。這時候人禁食後不能馬上吃東西。他們要通過流食、半流食、固食三個過程來修復禁食階段各種組織細胞的不活躍狀態，使機體逐漸轉為正常狀態。推薦流質食物:半流質飲食:纖維素含量低，營養豐富的食物。食物有粥、面、蒸蛋、豆腐、貝葉、肉末、雞絲、蝦等。流質飲食:流質飲食就是流質食物。食物
沒有糖果。蛋白質不會使人發胖，但糖會使人發胖。因為糖在體內容易分解或吸收，是人體熱量的主要來源。大多數食物都含有糖分，這已經保證了妳身體的需要。過量食用甜食可誘導胰腺釋放大量胰島素，促進葡萄糖轉化為脂肪。大多數胖子都有吃甜食的習慣。如果妳想減肥，盡量不要吃甜食。