我生了壹場大病，壹點壹點恢復身體，從很弱到很強，大概壹年的時間就完成了。因為我的身體很敏感，任何藥物和適當的方式都會有反應。所以自我總結和分享如下。
1，氣血兩虛
手術或大病患者氣血兩虛，西醫查不出來。但人無論是運動還是工作，都會感到乏力、疲憊、容易疲勞，精力也少了很多。氣血兩虛的患者主要表現為脫發、面色發黃、易疲勞。女性皮膚松弛，缺乏自信。氣血兩虛可分為氣虛和血虛。壹般先補氣，氣為血之母，再補血。其實如果氣血兩虛，主要原因是心虛，也就是心臟受損。最直接的就是中醫+保養。中藥主要是黃芪、黨參配川芎，但還是需要中醫把脈治療。
我來說說保養。生氣血主要是吃飯睡覺。不要小看這兩項，這是補氣血的最佳方法。少吃油鹽，多睡覺，越好。困了就睡，盡量多睡，是最重要的氣血增長方式。我考過中醫，調養過。目前膚色紅潤，皮膚緊致，體力壹天比壹天好。但在氣血不足的情況下，還是要少運動，散步就好，不要跑也不要運動，否則氣血消耗更大。等妳的氣血好壹點了再開始慢跑，但是壹周只有兩三次，不能天天運動。
2、腎
最明顯的變化就是加了補腎氣的中藥後頭發長了很多。那些生發的洗發水作用非常有限，可能保證頭發蓬松或者不幹燥，但是真正的生發是增加腎氣，腎氣的人頭發是不斷生長的，壹層壹層的。現在我已經從頭發稀疏變成頭發濃密了。增加腎陰虛的藥物後，主要是腰腿不酸。很多時候，年紀大的女性會腰酸背痛，哪怕是有點酸痛，也屬於腎陰虛的範疇。簡單修復後可立即治愈。摸後腰很燙。我腎虛的時候，肚子和後腰基本都是涼的。腎氣不足還會增加性能力，性冷淡的人增加腎氣後會好起來。
女性婦科也是腎的問題。得病後月經量明顯減少，補腎後慢慢恢復。所以婦科是有關系的。想要孩子的女性，首先要補腎。
3.經絡不通。
經絡不通也會使人全身無力，不壹定會失血，但淤血使氣血不通。經絡不通，就會形成大病，長期生病。經絡不通最重要的來源是生氣。人在生氣憤怒的時候，短時間內就會經絡不通，需要及時打通經絡，要註意心態。不生氣心態的最終根源是道德經的宗旨:不爭，如果沒有爭，就沒有自我，基本上世界上沒有什麽能讓他們生氣。所以，不講道理的人要盡早治療，但是不生氣的人要時刻註意，就是經過修養，自然不容易生氣。這裏修養的培養不是老年人的那種冷漠，而是對壹切的無知，用順勢的方式做事，對壹切和該做什麽的心理認識。
經絡不通主要是威靈仙和醋做的，是相當好的藥。八段錦其實是壹套疏通絡脈的拳法，但是長期堅持，短期內是無效的。長期堅持下來，打完壹套拳就輕松了。
4、特效
通過治療+調養，身體上了壹個新的臺階，在體力和精力上都有不錯的表現。但我還是想介紹兩種調節身材的方法。
1，冥想，冥想是壹種身體智慧。冥想激活身體機能使身體自動調節，使身體通過自我恢復達到出廠狀態(即最初的健康狀態)，堅持冥想，即使是最簡單的觀察和呼吸，久而久之也能保持身體健康。在這裏，我們用身體智慧來治愈自己，我們必須相信自己。
2.富氫水，妳可能聽說過富氧水。富氫水是來自日本的壹種水，裏面含有含氫分子。再說說我喝完之後的情況吧。我第壹次喝是在我月經來的那天。每次來月經，我都覺得不舒服。喝了壹袋，馬上就釋然了，很清醒。而且，我的眼睛看東西很清楚。我覺得這是我大腦缺氧的壹個原因。第二次是運動後。跑完步，喝了壹袋，很快就覺得累了。我研究了醫學數據。富含氫的水對自由基非常有效，自由基是慢性病的物理根源(也是癌癥的根源)。用氫氣吸收自由基可以變成水，通過身體排出，沒有任何副作用。日本醫學也用富氫水治療兒童腦缺氧。果然，我能看清東西，頭腦清晰，這都要歸功於富氫水的作用。壹般人可以連續喝壹個月，有條件可以壹直喝，因為這水不便宜，每袋30元左右。
5.其他人
關系和諧，保證生活中人際關系和諧，身體才會和諧。
壹個健康的心靈可以多說，多看，多想美好的事物。健康的精神可以驅動健康的身體。
清潔生活環境，保持家中整潔，勤換床單、被子、內衣等個人用品，身體喜歡幹凈的狀態。
愛自己，壹個不愛自己的人是無藥可治的。
6.技巧
大部分人並不知道，每天用手指在眼周輕拍，可以緩解眼部皺紋。
每次做面膜或者保濕產品的時候，壹定要記得保養上眼皮，因為(尤其是雙眼皮)年紀大了會下垂，看起來很老。保養上眼皮可以讓眼睛看起來年輕，人也會顯得年輕。
每天做頸部前、後、左、右四圈，能有效緩解頸椎病，推薦有明顯的健胸效果。
嗯，希望大家健康快樂每壹天。雖然我年紀小，但是我總結了這麽多養生方法。估計是老人們不信任我，年輕人不愛看。哈哈的笑