古書有雲，與海相連，與脈相通。那麽石海到底是什麽時候？古人用的12小時的時間，也叫人定。“垂死的黃昏過後，孤獨的人將在開始。”妳看人的時候已經坦白的告訴妳了，這個時候人的活動就要停止了，妳卻還在外面吃燒烤，在家裏刷手機。換算成現在的時間，就是晚上9點到11點之間，和我們現在科學建議的睡覺時間差不多。
馬王堆漢墓出土的醫書《十問》也說:“壹夜不臥，百日不在。”晚上不睡覺，壹百天精力都恢復不了。
中醫認為睡眠的最佳時間應該是石海末到印石末，即晚上21睡覺，早上5點起床。海上三焦旺，三焦通脈。此時進入睡眠狀態，脈搏可以休養生息。
9:00-11:00，如果人在此期間已經入睡，體內的氣血循環就會變得旺盛，因為這是人體手少陽三焦經最活躍的時候，此時體內的氣血就會運行旺盛。
二十四小時對應十二心肺五臟六腑的主宰，是時間和地點的動態信息系統，是天人合壹的具體體現。膽、肝、肺、腸、胃。脾、心、腸、膀胱、腎。核心包裹，三焦。循環系統要及時，醫療要及時到位。
很多百歲老人都有壹個相同的養生特點，就是在海上睡著了。這時候睡覺也叫“美容覺”，最好用溫水泡腳，幫助睡眠。
順其自然，多休息，少工作，保證足夠的休息時間。當然，壹家人吃穿是不可能的。盡量不上夜班，十點前睡覺。
睡眠是保持健康的第壹件事。壹夜不睡，百日不能補。
亥是十二生肖中的豬。豬也要睡覺，人也要像亥的豬壹樣睡覺。哈哈，這是個搞笑的說法。