濕氣重怎麽辦？

隨著生活水平的提高，生活壓力增大，人們吃肉太多，吃的食物被汙染，身體不太活躍，身體陰陽兩虛，內濕壓抑，體內濕氣越來越重。當人體內的濕度過重時，人會感到困倦，四肢沈重，沒有食欲，手腳冰涼，皮膚起疹子，臉上粘粘的難受，臉上長滿痘痘，甚至出現腸胃炎。可能和妳心情不好，過度勞累或者吃的太多(喜歡肥膩甘甜的味道，冷食)，貪吃冷等等有關。& gt& gt& gt體內濕氣重的癥狀當妳有這些情況的時候，讓長生樹健康網帶妳了解壹下濕氣重怎麽辦！在祛濕食物的飲食上，要註意清熱利濕，健脾補脾，忌食生冷食物。多吃冬瓜、黃瓜、豆類、大白菜、苦瓜、梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃子、西紅柿等。少吃油膩，容易上火。註意不要吃太多的水果和冷飲，以免刺激腸胃，引起消化不良，尤其是胃冷或輕度胃炎的人。去除濕氣要主動補水，盡量少喝酒，因為酒有助於濕氣。補水也可以創新，比如早餐喝豆漿，午餐喝湯，晚餐喝粥，白天喝茶，睡前喝牛奶。脾胃不好的人可以自己做涼茶或者養生粥進行調理。根據個人口味，可加入蓮子、枸杞子、麥冬、荷葉、絲瓜、大棗、山楂、砂仁等中藥，健脾利濕、益氣消食。紅豆冬瓜湯加生魚如何祛除體內濕氣重？功效:健脾、利濕、消腫。其功能是健脾不離邪，利水不傷正氣。生魚1條，宰殺，冬瓜500克(帶皮)，紅豆60克，蔥5根，湯，無鹽。莧菜燉老鴨功效:滋陰養胃，健脾利濕。莧菜100 ~ 120g，老鴨壹只，宰殺，將莧菜放入鴨肚中，加水小火煨2小時，用少許鹽沖服。炒扁豆山藥粥功效:健脾和胃。炒扁豆60克，山藥60克，大米50克煮成粥，小兒減半。蘿蔔蓮子豬舌湯功效:潤燥滋補，春寒利濕。蘿蔔750克，蓮子50克，莧菜25克，蜜棗3個，豬舌500克，豬骨750克。鵪鶉湯功效:健脾開胃。壹只鵪鶉，黨參15g，山藥30g煲湯。此外，還有土茯苓紅豆鯽魚湯、綿茵陳燉鯽魚、紅豆燉鯉魚、五花粥、冬瓜燉老鴨等。，都有壹定的健脾祛濕作用。