2、防紫外線。紫外線輻射是皮膚老化的罪魁禍首。紫外線中的UVA射線穿透力強，會傷害皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白。UVB射線會誘導皮膚產生大量黑色素，形成黑斑。
保護皮膚免受紫外線傷害，熱天出門塗防曬霜很有必要；外出要避開紫外線最強的時期；減少皮膚暴露面積，戴墨鏡、帽子、長袖襯衫、披肩。
3、防幹。幹燥也是皮膚老化的壹個主要原因。秋天，氣候幹燥，尤其是皮膚保濕。天氣幹燥外出時，可以戴上口罩，利用呼出的熱氣保濕；也可以在面膜內層貼上濕紗布，保濕效果會更好。
4.快去睡吧。良好的睡眠可以促進人體分泌生長激素，促進皮膚新陳代謝，防止皮膚出現皺紋。人體分泌生長激素的高峰期是晚上22: 00到淩晨2: 00，這段時間要爭取處於睡眠狀態。平時要養成早睡的好習慣，睡前可以喝壹杯牛奶幫助睡眠。
擴展數據:
35歲以後最好的食物
1，35~45歲。這個年齡可以稱為人生的黃金時期。努力工作、照顧孩子和社會活動都需要健康的身體。食補要點:這個年齡段的女性特別需要補鐵(因為月經失血)。鐵是血紅蛋白生成所必需的微量元素，有助於增強全身血氧，維持活力。
富含鐵的食物包括瘦肉和動物肝臟。此外，還要補充膳食纖維。膳食纖維含量高的食物，如西蘭花、燕麥等，消化速度慢，有助於維持飽腹感，能穩定持續地向血液輸入營養。
2.45到55歲。隨著年齡的增長，新陳代謝變得更慢，這個年齡段要盡量促進新陳代謝。食補要點:多吃富含omega-3脂肪酸的食物，可以提高新陳代謝。
這類食物包括三文魚、核桃、杏仁、橄欖和鱷梨。此外，還要補充鈣和維生素D。低雌激素會導致骨質流失的風險增加，補充鈣和維生素D有助於增強骨骼。富含鈣的食物包括牛奶和酸奶。富含維生素D的食物包括沙丁魚和蛋黃。
3.55到65歲。55歲以後，飲食調節更重要，有助於預防老年病。多項研究表明，老年人補充花青素等抗氧化劑，有助於保持敏銳的記憶力，保護視力，抗衰老和抗皺，甚至可以降低患各種癌癥的風險。
食補要點:吃富含花青素的食物，包括李子、櫻桃、茄子等。此外，生姜、姜黃等食物含有豐富的抗炎物質，應常吃。
人民網-女人35歲後如何抗衰老:趕緊睡覺，洗個熱水澡。
人民網-女性35歲後最重要的食物:補充鐵的瘦肉和促進消化的西蘭花。