立冬節氣養生食譜推薦。
立冬養生食譜1:豬腳湯滋補氣血。
冬天怎麽能喝到蹄花湯？這是家家戶戶愛吃的湯。豬蹄性平味甘，能入脾、胃、腎經，有壯腰腿、滋腎填精、補血潤燥之功效。煮蹄花湯的時候也可以少加壹些花生，適合陰虛血虛，產後乳汁不足的女性。
立冬養生食譜2:排骨湯抗衰老
排骨湯營養豐富，含有大量的磷酸鈣、膠原蛋白和骨粘蛋白，可以為兒童和老人提供鈣質。而且排骨湯的搭配花樣很多，可以和冬瓜、海帶或者蓮藕壹起吃清熱益氣，也可以和豆子、薏米壹起吃，適合各類人群。
立冬養生食譜3:雞湯
既然冬天需要取暖，為什麽不喝雞湯呢？雞湯是很好的補品。對於感冒體弱的人來說，喝雞湯可以提高免疫功能，把流感病毒擋在外面。但需要註意的是，雞湯溫補不適合有炎癥的人多喝，少量即可。
立冬養生食譜4:蘿蔔老鴨湯
蘿蔔老鴨湯恐怕沒人沒吃過。壹般冬季進補少不了蘿蔔和鴨肉。兩者結合可以將各自的優勢發揮到極致，口感醇厚，適合家人壹起食用。如果做蘿蔔老鴨湯喜歡酸味，可以做酸蘿蔔老鴨湯，有非常好的開胃效果，孩子更喜歡。
立冬養生食譜5:羊肉火鍋
羊肉的冬季補肉，冬天喝羊肉湯驅寒，喝完保證全身暖和。因為羊肉可以有效地去除體內的寒氣，給身體補充活力，所以非常適合體弱的患者食用。
立冬吃什麽進補？以上五種減肥法在冬天給妳帶來溫暖，趕緊試試吧。