人生十有八九不如意。很多人在遇到挫折和困難時，往往會感到沮喪和悲觀。他們思考問題，走進了死胡同。最終問題沒有解決，反而增加了負擔。時間長了，不良情緒會影響行動，降低免疫力，身體更容易出問題。但是，被調查的長壽老人都有壹個共同的特點，就是愛笑。他們很少郁郁寡歡、郁郁寡歡，即使遇到不如意的事情，也能積極調整心態，不會陷入悲慘的泥潭。
心態對人的健康影響很大。如果妳保持積極的情緒，身體會分泌壹種物質，這種物質會促進免疫系統的改善，更好地抵禦外來病菌，減少生病的機會，所以妳會活得更久。
第二，下定決心，不斷前進。
隨著社會的進步，工作和學習的壓力越來越大，很多人沒有時間鍛煉。我們都知道，用了又浪費，身體長期得不到鍛煉，不是嗎？生銹？。剛開始身體酸痛，關節不靈活。時間長了，身體抵抗力下降，容易生病。有的人病了壹段時間，抱著僥幸心理，覺得只是需要吃點藥。但很多早期癥狀的腫瘤，如果趁機混進去，並不明顯。在不斷的拖延中，病情壹拖再拖，小病拖成大病，難以控制，生命受到威脅。
當我年輕的時候，我跑步，遊泳和鍛煉。50歲以後，由於身體機能下降，鈣流失，肌肉力量跟不上，壹些運動(引體向上，長跑，仰臥起坐等。)容易造成傷害的逐漸放棄，取而代之的是散步、快走、太極廣場舞等。雖然強度變小了，但也達到了鍛煉的效果。他們中的許多人仍然每天早起，風雨無阻地在社區裏走來走去。
經常鍛煉，身體肌肉得到鍛煉，力量增加，關節靈敏度提高，身體平衡感也會更好。同時，運動促進新陳代謝，幫助身體排毒，提高免疫力，更不容易死亡，所以壽命更長。
第三，尊重生命，熱愛生活
有些人視生命為神聖，認為這是壹個奇跡。但也有人視其為糞土，隨意踐踏。但是，當生活不如意，工作不如意，身體重病的時候，很多人會選擇草草結束自己的生命。這是不對的。每個人都是偶然來到這個世界上，是壹件幸運的事情。所以，我們要在歲月的長河中，享受生活的美好，熱愛生活。不能有自殺的念頭，這不僅是對自己的不負責任，也給親友帶來痛苦。