1，女性保健的誤區
1，裸睡更健康。
專家認為，裸睡只是舒服而已，與健康無關。雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱，但是床單和床單上肯定有壹些微生物。如果妳裸體躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，可能會增加感染的機會。
2.嚼口香糖可以強健牙齒
如果吃完口香糖後不漱口，糖會在口中發酵產生酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。此外，口香糖中含有添加劑，如硫化促進劑、橡膠增塑劑、防老劑等，具有壹定的毒性。同時，塑化劑的代謝產物是苯酚，具有很強的毒性，在消化道被吸收到血液中後會對人體健康產生危害。
3.每天喝8杯水。
每個人需要不同的水。水喝多了不僅對身體有害，對腎臟也是壹種負擔，容易使腎臟衰竭，影響腎臟健康。同時，水分過多會稀釋體內電解質，導致電解質失衡的危險。
其實很多人只關註自己喝水的量，卻忽略了自己在日常飲食中也攝入了水分。比如食物水果飲料每餐都含有水分，三餐至少占500毫升的水分。所以每天喝的水壹定要少於1600-1950 ml，否則會導致飲水過量。
4.趁熱喝中藥
其實不是所有的中藥都要趁熱喝。壹般中藥湯劑宜“溫服”，即湯藥過濾後常溫飲用；藥丸和散裝中成藥要用溫開水送服；而解毒清熱的藥物，尤其是解暑中藥，最好是“寒服”。
妳吃的魚越多越好。
魚有抗動脈粥樣硬化的作用，有利於保護視力，消除炎癥，但要註意，吃魚並不是越多越好。如果長期吃魚過多，可能會導致血小板聚集功能下降，從而引發各種自發性出血，如皮下紫癜、腦出血等。
愛美是女人的天性，所以我們應該保持健康，防止衰老。通過以上介紹，相信女性朋友們都知道如何正確養生了。
2.女人吃什麽養生？
1，紅米
紅米富含澱粉和植物蛋白，可以補充疲憊的體力，維持正常體溫。含有豐富的多種營養成分，其中以鐵元素最為豐富，因此具有補血、預防貧血的功效。富含磷、維生素A、B，可改善營養不良、夜盲癥、腳氣。還能有效緩解疲勞、精神萎靡、失眠。其中所含的泛酸、維生素E、谷胱甘肽等物質具有抑制致癌物的作用，特別是對預防結腸癌有很好的效果。
2.番茄
根據營養學家的研究，每天吃50克-100克的新鮮西紅柿，可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需求。番茄含有“番茄紅素”，能抑制細菌；含有蘋果酸、檸檬酸和糖，有助於消化。
3.花椰菜
在很多抗衰老食譜中都可以看到西蘭花。對女性來說是非常有用的抗衰老食品。因為它含有抗氧化劑，可以減緩女性體內的自由基，從而延緩衰老。
4.黃豆
大豆真的很便宜，質量很好。對於女性來說，它所含的異黃酮可以產生類似雌激素激素的作用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳腺癌和骨質疏松癥。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔對女性有以下三種作用:《本草經》記載的“蘿蔔根益排便”和“面毒”。現代科學表明，胡蘿蔔中含有大量的纖維素、B族維生素、鉀、鎂等能促進胃腸蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘、痤瘡有很好的治療作用。
6.真菌
食用菌的營養價值:高蛋白、無膽固醇、無澱粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維、多氨基酸、多維生素、多礦物質。食用菌集中了食物的壹切優良特性，其營養價值達到了植物性食物的頂峰，因此被稱為神食、長壽食品。
7.橙
在眾多種類的水果中，酸性水果含有較多的維生素C，今天的營養學已經壹致稱贊維生素C是抗氧化劑之壹。它的三個作用是:防止自由基破壞細胞，減少衰老；避免作為防腐劑的硝酸鈉和亞硝酸鈉轉化為致癌物亞硝胺。對癌癥患者有很大的保護作用，尤其是胃癌、食道癌；抑制壞膽固醇的氧化，保護膽固醇，維護血管和心臟的健康。