補品:
1，鴨
味甘、鹹、平、微寒，入胃、腎經。鴨肉具有補虛清熱、燥濕解毒、滋陰養胃、利水消腫的功效，適用於治療勞傷嘔血、脾虛溫熱。根據現代營養學，鴨肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、煙酸等營養成分。
2.西洋參
清涼滋補，可以扶正祛邪，降火生津，消除疲勞。在炎熱的夏季和夏季，炎熱和多汗會導致正氣流失，陰和津液流失，傷陰和虛火，以及疲勞，倦怠，舌紅，尿紅等癥狀。取1 ~ 2克西洋參，用開水浸泡，不要喝茶。
3.泥鰍
高蛋白低脂肪的優良食品，並含有大量的維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸等物質，所以有人稱之為“水中人參”。中醫認為泥鰍有補中益氣、止渴醒酒的作用。可用於治療口渴多飲、熱病口幹、陽痿、傳染性肝炎、痔瘡、疥瘡。此外，泥鰍皮分泌的粘液也是壹種叫“泥鰍滑液”的藥物，可用於治療尿路梗阻、熱淋、癰腫等疾病。
4.魚
魚不僅美味，而且營養豐富。其蛋白質含量高達20%，是普通豬肉的兩倍。是壹種高吸收率的優質蛋白質。魚類還富含硫胺素、核黃素、煙酸、維生素D以及壹定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚類中的維生素D、鈣、磷對骨骼生長非常有益，能有效預防骨質疏松。雖然魚中脂肪含量低，但其中的ω-3脂肪酸有助於人體健康。研究證明，魚類中的ω-3脂肪酸具有降血糖、保護心臟、抗癌等多種功能。雖然中醫認為不同種類的魚性味存在差異，但只要註意挑選，也是夏季養生的好食物。