人體內的小動脈、毛細血管、小靜脈之間的血液循環稱為微循環。微循環是人體組織和細胞吸收營養、氧氣和排出代謝產物的交換場所。人體不能單純靠心臟的收縮力直接將血液註入人體各器官的組織和細胞。它必須依靠微循環中與心臟跳動不同步的毛細血管的自律運動來調節和第二次灌註血液，所以在醫學上把微循環比作人體的“第二心臟”。微循環有兩個主要功能:
l、物質交換的地方血液給組織帶來氧氣、營養物質、激素和水，帶走二氧化碳和代謝產物。微循環是這些物質交換的唯壹場所。
2.有大量的血管調節血流量和血容量的微循環，容量很大，是壹個血庫，大小為P..改變這個血庫的血量，可以調節全身的循環血量和靜脈的回流血量。壹旦由於某些原因大量的全身微循環血管被打開，就會有大量的血液積聚在微循環中，導致循環血量和回血量減少，血壓下降。如果不及時糾正，肯定會導致嚴重後果。
醫學上改善微循環的幾種方法:
1，疏通微循環血流
壹、補充右旋糖酐溶液
二、抑制血小板粘附的藥物(抗血小板藥物)
三、肝素的抗凝治療
2.改善紅細胞變形性
目前，黃嘌呤衍生物己酮可可堿(Trental400)已被廣泛報道並被證明臨床應用有效，可增加紅細胞內ATP的含量，而ATP是紅細胞變形的分子基礎。國內許多研究發現，壹些具有活血化瘀作用的中藥也能改善紅細胞的變形能力，如丹參、川穹、潘生丁等。
養生微循環鍛煉計劃
即使用雙空心拳或健身錘自上而下拍打全身，重點在背部和足三裏、命門、湧泉等重要穴位。這種方法可以促進擊打部位的血液循環。產生振動波和沖擊波，並傳遞到肌肉和內臟的深部，促進肌肉和內臟的微循環，改善全身的末梢血液供應。
抖動方法
是自己發起的，全身顫抖。方法是挺胸站立，以腳跟和膝蓋為軸心，有意識地晃動身體各部位的肌肉和內臟。這個方法對妳全身的微循環有很好的促進作用。
刷洗方法
每天堅持用冷水或幹毛巾，從上到下摩擦全身皮膚，是促進體表微循環的有效方法。
轉掌法
自然站立或坐姿，肩部擡高至胸腹部前方或下垂。首先順時針轉動拇指10次，然後逆時針轉動10次。然後順時針逆時針轉動手掌10圈。此法鍛煉雙手大魚際和前臂肌肉，有舒筋活血、增強手腕活力的作用。