在寒冷的冬天，手腳會變冷，特別苦惱。其實可以通過飲食來解決。養生堂推薦六種膳食。有助於有效調節手腳冰涼的問題。據報道，手腳冰涼與心臟血管有很大關系。因為血液是從心臟釋放出來的，氧氣被輸送到全身，燃燒後才會熱，手腳才會暖和。如果心血管系統的功能受損，影響了血液的輸送，就會造成手腳冰涼。
壹、紅棗蜂蜜茶
原料:150克大棗(去核)、50克冰塊、350升水和250克蜂蜜。
方法:將大棗和冰糖加水晾幹，搗成大棗。加入250毫升蜂蜜，混合均勻，保持幹凈。
用玻璃瓶飲用時，取壹茶匙，加入溫水。
功效:棗蜂蜜茶可以很好的補充熱量。大棗和蜂蜜都是溫熱的食材。在寒冷的冬天喝壹杯這種茶，可以補充活力，增加熱量。
二、阿膠棗糕
原料:大棗500克，樹膠500克。
方法:將大棗500克煮沸，留少許水，加阿膠500克溶化，貼在大棗上，吃大棗。
功效:補血養血適用於-常見血虛。
第三，當歸大棗補血湯
原料:當歸5克，枸杞10克，核酸棗12枚，豬骨500克，蔥姜適量，鹽少量。
方法:
1.枸杞、大棗、當歸用清水洗凈，放入鍋中，豬骨用開水焯壹下。把它放進鍋裏。
2.然後在鍋裏放適量的水燒開。放在水裏煮，中火煮。
3.——豬肉煮至軟爛後，加入適量蔥姜末和少許鹽即可食用。
功效:當歸大棗補血湯具有安神、強筋壯骨、生血益氣的功效，適用於體虛饑弱的貧血女性。
第四，紅棗美容湯
原料:黃芪人參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏苡仁80g。
運動:薏米洗凈，用溫水浸泡10分鐘。紅棗洗凈後，在容器中放入5升清水，然後加入薏苡仁和黃芪。
將人參片和棗放入水中。大火煮20分鐘左右，關火後放蜂蜜。
功效:不僅有美容保健的功效，還有提亮肌膚的功效。
五、紅棗桂圓茶
食材:紅棗5顆，桂圓5顆，糖1袋，可根據個人口味增減。
運動:先將大棗、桂圓去皮，用熱水(約1鍋)浸泡8 ~ 10分鐘，再加入糖。加蜂蜜時，棗茶的水不需要超過60度。否則蜂蜜的營養成分會被破壞。
功效:棗桂圓茶能起到補血益氣的作用。如果妳的體質是燥熱型，最好適當減少飲酒的次數和頻率，以免上火。如果擔心上火，可以適當放壹兩個medlars。紅棗桂圓茶有助於補充女性血氣，生血保暖，養血。面部美容的效果建議長期飲用，效果更明顯。
第六，小米大棗活血湯
材料:15紅棗、200g小米、適量紅糖。
運動:小米用清水洗凈，浸泡1.5分鐘。然後用適量的水將棗洗凈。然後放壹個小米和大棗。放入鍋中，加入適量的水，大火煮至水開，再文火煮壹個小時。最後加入適量紅糖即可飲用。
功效:小蜜棗生血湯是壹種容易制作的補血藥物。紅棗含有豐富的維生素，對貧血有好處，對孕婦有很好的補血作用。但必須註意的是，脾胃虛寒的孕婦不宜吃太多紅棗。
吃紅棗的禁忌
1.月經期間-女性可能會水腫。其實這是濕重的標誌。他們不適合吃棗，棗是甜的，所以吃多了會產生痰，水腫會更嚴重。
2.腹脹的人如果不適合吃棗，就無法改善腹脹，避免積食。
3.熱體質的人不適合在經期吃棗，可能會導致經血過多。
4、糖尿病患者最好少吃。紅棗含糖量高，暴飲暴食容易導致血糖升高，從而加重病情。