人與自然的關系就像魚與水的關系壹樣。人類的生老病死就像自然界的春夏秋收冬儲，所以《易經》提倡“天人合壹”的理念。只有當人體的功能與大自然的變化相壹致時，我們的生活才能年年“山火不滅，春風吹又高”。
“蘇文？《金匱嚴陣》中指出“五臟應四時，各有所受”和“陰陽相和，四時相調”，說明人與自然是壹個整體。五臟的功能活動和氣血運行與季節的變化密切相關。因此，古往今來，中醫保健學家都把“氣候？物候學？癥候”作為養生學的重要課題來研究。
當氣候發生變化時，人體會有壹些特殊的反應:春夏季節，天氣轉暖，在人體內蟄伏了壹個冬天的陽氣開始在體外萌發，從而促進血液循環的速度，大量的汗液從體表排出。這是身體通過出汗散熱來調節體內過多的陽氣的方式；相反，在秋冬季節，氣溫較低，人體為了保護陽氣，會表現為小便多、尿頻、皮膚出汗少。
中醫還認為，熬夜晨昏也會影響人的生活，所以人要遵循“日出而作，日落而息”的規律，否則人體會產生很多疾病。因此，保持健康取決於人與自然的和諧，應特別註意以下幾點:
第壹，順應自然的原則。人和自然是壹個整體，所以人要隨著自然環境的變化而變化，這就對應了春長夏秋收冬藏的自然規律。通過觀察日月星辰的運動和位置，服從陰陽的消長，可以根據天地自然氣候變化調養身體，可以去舊迎新，養精蓄銳。只有我們的身心與陰陽的變化相協調，適應四季的氣候變化，才能使我們的身體強壯，擺脫疾病，延年益壽，幸福地生活在天地之間。
第二，符合人體生物鐘原理。人體血液中有60多種化學元素，完全符合元素含量在地殼中的分布規律。這也可以解釋為什麽人體的生物鐘與自然界的變化是壹致的。要想身體健康，就要“生活有規律，不要輕舉妄動”，“養精蓄銳，不生病”。只有壹切都符合生物鐘，適應日節律、月節律、年節律的環境，使日常的生理活動、坐臥與這些節律相協調，才能擁有健康。
第三，融入生命健康原則。社會在進步的同時，也給人類帶來了壹些不健康的因素。比如城市中大量車輛的出現帶來的噪音和尾氣汙染，房間裝修帶來的環境汙染，過度緊張的快節奏生活都會給人們帶來精神焦慮、頭痛、頭暈、煩躁、失眠等癥狀。因此，養生要在日常生活中進行，做到飲食養生，遠離山珍海味，主食副食平衡，酸性食物堿性食物平衡，雜質與精華平衡，寒熱平衡，幹濕平衡，攝入與排出平衡，情緒與食欲平衡。