其實只要妳稍微留意壹下，就會發現很多老中醫都會堅持壹些習慣幾十年。這些習慣看起來不起眼，但往往有壹定的保健作用。老中醫的這些養生習慣非常普遍，在日常生活中往往被忽視，或者即使知道這是壹種養生方法，也很少有人會堅持下去。
那麽，有哪些老中醫的養生秘訣可以借鑒呢？
1，堅持早睡早起。
妳可以註意到，妳身邊大多數身體健康的人都有早睡早起的習慣，這其實是壹種非常基本的養生方式。熬夜對身體傷害很大，尤其是對於晚上十壹點多還沒睡著的人，身體會受到很大影響。所以很多健康專家會建議早睡早起。
2.註意氣血
許多養生中醫認為氣血對人體健康非常重要。如果氣血不夠，壹個人的身體狀況就會出現壹定的問題。所以，養生，不妨先養氣血。早睡也是壹種補氣血的方法。其次，補氣血也可以靠食物。大部分養生的人都很註重飲食，這並不意味著吃得好就壹定養生。要維持氣血，他們必須吃對食物，多吃補氣血的食物，如紅棗、芝麻、桂圓等。另外，養生的人在吃飯時非常註意食量，壹般八分飽就不吃了。
3、疏通經絡有助於健康
老中醫大多認為，保持經絡暢通對人體健康非常重要，因為經絡壹旦堵塞，就會影響排泄和血液循環。如果體內毒素堆積過多，會危害健康，對血液循環的影響更大。所以大部分養生的老中醫都會按摩穴位，激活經絡。另外，可以註意到，很多養生的人都特別喜歡運動，尤其是很多老中醫，即使年紀大了也堅持每天走壹走，因為運動也可以幫助疏通經絡。
4.保持樂觀的態度
壹般來說，長壽的人心態都特別好。無論身處逆境還是順境，註重健康的人都會保持壹顆相當的心。許多中國醫生認為，所有的藥物治療都不如心理治療有效。如果壹個人經常心情不好，身體的很多器官都會受到影響。所以，想要健康的生活，不如先練就壹顆相當的心，笑對人生。