令人吃驚的是二十四節氣中的第三個。從壹開始就叫、毛、毛，又說楊是生，子是毛。萬物皆驚，驚為雷。春雷預示著生長季節的開始。此時，天氣轉暖，陽氣上升，春雷震動，雨水增多，萬物生機勃勃。
中醫認為，春季是肝功能活動旺盛的季節，要養生就要註意對肝臟的保養。《黃帝內經》載:“春氣之人，病在頭”，“東風生於春，病在肝，舒在頸”，頭頸部被肝膽經交叉，說明有頸部不適。此時，如果肝氣想升而不能升，就會出現肝氣郁結，或者肝熱郁結，臨床上可以看到煩悶、脅肋不適、口幹口苦、抑郁、焦慮、失眠等。養生要順應陽升萬物始的特點，進行合理的起居、精神、飲食。
休克後氣溫逐漸回升，但陰寒未盡。還是要註意防風保暖，根據天氣的變化及時增減衣物，提高自身免疫力，預防感冒等季節性疾病。
按節氣生活。※。
晚睡早起。
肝在五行中屬木，為風木之臟，肝在升，喜伸。《黃帝內經》載:“春三月，此謂發陳。天地生，萬物榮。夜臥早退，大步朝庭，披發緩步，使人有生氣”，不僅指春天萬物復蘇，還指熬夜早起，保持安靜愉悅的心境，使心情和氣血像春天壹樣順暢，充滿活力。
※節氣運動。
慢慢走，看向遠方。
受到驚嚇後，宜選擇舒緩的戶外運動，如晨間散步、外出郊遊、欣賞春光、眺望遠方。也可以練習八段錦和太極來拉伸身體。
節氣飲食※。
分流肝氣，益脾氣
飲食要符合肝的性質，有助於脾氣，使五臟平和。宜多吃富含植物蛋白和維生素的食物，如竹筍、鴨血、菠菜、蘆薈、苦瓜、木耳、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。少吃動物脂肪類食物。
驚蟄季節乍暖還寒，氣候比較幹燥，使人因外感而口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。冰糖蒸梨對咳嗽有很好的效果。還可以吃蓮子、枇杷、羅漢果等。飲食要清淡，少吃油膩辛辣的食物。