方法1。多做運動。秋高氣爽，空氣清新，天氣無限好，怎麽能不出去走走呢？經常出去鍛煉，開闊眼界，放松心態。妳不需要任何劇烈的活動。找壹個美麗的地方，和朋友或家人壹起散步，享受它。
方法二。秋天喝杏仁雪梨湯養生。材料:雪梨1個，瘦豬肉200克，杏仁10個，紅棗2個，鹽和水。做法:將豬肉切成大塊，放入水中，煮壹兩分鐘後取出，洗去表面浮沫，瀝幹待用，雪梨去皮去核，切塊，杏仁洗凈，紅棗洗凈去核切段待用；將雪梨、豬蹄筋、蜜棗、杏仁放入燉鍋中，加入清水約1000 ml，蓋上燉鍋蓋，放入電燉鍋中，加入適量水，蓋上燉鍋蓋，燉2小時左右加入少許鹽調味。功效:秋季適當飲用壹些，有助於潤肺、潤燥、止咳平喘。
方法三。秋天喝橄欖蘿蔔豬肺湯養生。材料:橄欖150g，蘿蔔500 ~ 1000g，豬肺1。做法:蘿蔔洗凈，去皮，切塊，橄欖洗凈，用清水浸泡片刻；將豬肺切成厚片，放入清水中浸泡，用手擠幹凈，放入沸水中煮5分鐘，撈起涼水，瀝幹水分，壹起放入陶罐中。加入1000 ml清水，大火燒開，小火燉2小時左右。加入適量的鹽和油。功效:治喉炎，以瘦肉為藥，可消炎，消積，治急性咽炎等癥。
方法四。秋天喝金桂菊花茶養生。該袋泡茶由蒲公英、菊花、金銀花和桂花制成，擅長清肝、去火和消炎。用90度以上的開水沖泡菊花，妳會看到栩栩如生的菊花！
方法五。秋天喝蒲公英茶養生。材料:75克蒲公英，1000毫升水。做法:將蒲公英洗凈，放入鍋中，加入已經淹過的蒲公英。大火燒開後，蓋上鍋蓋，小火燉壹個小時。濾出茶渣，冷卻後飲用。功效:蒲公英可入藥，藥食兩用。味苦甘，性寒，入肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，祛濕利尿，尤有保肝作用。