肩周炎又稱肩周炎，俗稱凝肩、五十肩。肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑液囊的慢性特異性炎癥，表現為肩部逐漸疼痛，尤其在夜間，肩關節活動受限並逐漸增加，達到壹定程度後逐漸緩解，最終完全恢復。肩周炎是壹種以肩部疼痛和行動不便為主要癥狀的常見病。
疾病的起因
1，肩膀原因
(1)此病多發生於40歲以上的中老年人，軟組織退變，對各種外力的耐受力減弱。
(2)長期過度活動、姿勢不良導致的慢性損傷；
(3)上肢外傷後，肩部固定時間過長，肩部周圍組織萎縮粘連。
(4)肩部急性挫傷、勞損治療不當。
2.外部因素
頸椎病，心、肺、膽道疾病引起的肩痛，是由於原發病長期不愈導致肩部肌肉持續痙攣缺血，形成炎癥性病變，轉變為真正的肩周炎。
治療:
目前肩周炎主要以保守治療為主。口服消炎止痛藥物、物理治療、痛點局部封閉、按摩、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能鍛煉，包括主被動外展、旋轉、屈伸和圓周運動。當肩痛明顯減輕，關節仍僵硬時，可在全麻下手動松解，恢復關節的活動範圍。
自我按摩的步驟和方法如下:
1.用健側拇指或手掌自上而下按壓患側肩關節前外側1 ~ 2分鐘，在局部痛點用拇指按壓片刻。
2.用健手第2 ~ 4指腹按壓揉捏肩關節後方各部位1 ~ 2分鐘。如果在按壓揉捏的過程中有局部痛點，也可以用手指按壓片刻。
3.用健側拇指和其他手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，自下而上揉至肩部，1 ~ 2分鐘。
4.也可以在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法按摩，按摩的同時向各個方向移動肩關節。
5.最後用手掌自上而下按摩1 ~ 2分鐘。對於肩背無法按摩的部位，可以通過拍打的方式進行治療。
自我按摩可以每天進行1次，堅持1 ~ 2個月，效果會更好。