就營養價值而言，吃桂圓時，可以吸收糖、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、氨基酸、皂甙等。，並且可以補充身體的需要。
二、龍眼的藥用價值
就藥用價值而言，吃桂圓能滋補強壯，對心脾兩虛、氣血兩虛有很好的治療作用。
三、吃桂圓的好處
1，血
對於女性來說，身體是否氣血充盈，對身體調節影響很大。氣血充足對調理身體非常有效，能有效改善血管循環，促進身體新陳代謝。
桂圓中含鐵較多，對補血非常有效，能有效促進血紅蛋白的再生，從而促進血液的流動。
2、延緩衰老
年輕的對立面無疑是衰老。在生活中，衰老對於女性來說無疑是壹件很可怕的事情，很多女性都想延緩衰老。
吃桂圓對延緩衰老有很好的作用，因為桂圓中的葡萄糖、蔗糖和蛋白質有很強的滋補作用，對緩解細胞衰老很有幫助。細胞衰老變慢，自然就能顯得年輕。
3、安神助眠
生活中，適當食用桂圓對安神助眠也很有幫助。睡眠不足對容貌也有很大影響。在睡眠不足，睡眠質量不好的情況下，會導致皮膚變得很差，給人壹種蒼老的狀態。
為了保健，有效地促進睡眠是非常必要的。生活中多吃桂圓，對促進睡眠、滋養腦細胞、消除疲勞都有很好的作用。
充足的睡眠時間可以使人靜下心來入睡，進而可以有效地調節保健身體，使人在睡眠中進行調整，達到永葆青春的目的。
4、暖身
女性體質趨於陰性，如果不及時調整，往往會導致陰氣過盛，對調節保健影響很大。
時間長了，往往會導致虛寒體質。適當食用桂圓對暖身很有好處。桂圓是壹種溫性食物，可以改善身體，對中和陰陽非常有效。
5.降低血脂
在生活中，衰老還有壹個原因，就是黃素蛋白的數量在增加，這種物質在增加，容易使人衰老。
黃素蛋白的數量往往與血脂有關。血脂越高，黃素蛋白越多，容易導致衰老。
當體內血脂降低時，黃素蛋白的數量也會相應減少，這對減緩衰老很有幫助。
吃桂圓可以降低血脂，可以有效降低黃素蛋白的數量，對延緩衰老很有幫助。不妨適當吃壹點。
四、吃桂圓註意事項
沒有壹種食物是絕對安全的，桂圓也是。吃桂圓的時候，也有很多需要註意的地方。如果我們忽視這些，往往會傷害我們的健康。
1，應該不會吃太多
我們必須註意我們吃的食物量。如果我們吃得太多，往往會傷害我們的健康，龍眼也是如此。適當食用桂圓對我們的身體有好處，但是如果我們吃錯了，就很容易傷害我們的身體。
桂圓吃多了容易導致上火的發生。如果妳是壹個陰虛火旺的人，往往會讓身體更難調節。
2、糖尿病人不宜食用。
桂圓中的糖分極高，即使吃壹點點也會導致血糖升高。對於糖尿病人來說，不適合食用。希望大家註意。
3、經期女性不宜食用。
雖然吃枸杞可以補血，但是對於生理期的女性來說，最好不要在月經期吃，因為在生理期，女性身體虛弱，容易大出血。希望大家多多關註。
龍眼的功效與作用
桂圓分為鮮桂圓和幹桂圓，桂圓的肉也叫元肉。桂圓有很好的補血作用，還有壹定的鎮靜作用。龍眼肉可用於心脾兩虛、氣血不足引起的失眠、健忘、驚悸、頭暈等癥。龍眼含有葡萄糖、蔗糖、維生素A和B等營養成分。頭暈時適當吃幾顆桂圓，可以補充糖分，改善精神。
多糖補血
龍眼肉含糖量很高，含有能被人體直接吸收的葡萄糖。體弱貧血，年老體弱，經常吃點元肉很有好處。也是女性產後重要的進補食品。龍眼肉富含蛋白質，含鐵量也很高。可以提高熱能，補充營養，同時可以促進血紅蛋白再生補血。這些營養素對人體是非常必要的，特別是對於那些努力工作的人，使用後更有效。
延長壽命
龍眼肉不僅對全身有益，還能增強記憶力，消除疲勞。對經常用腦的朋友很有幫助。
龍眼肉不僅對腦細胞特別有益，還能減少脂肪，抑制脂質過氧化，提高抗氧化酶活性，延緩衰老。龍眼肉還能增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程密切相關的黃素蛋白有很強的抑制作用。
桂圓含有多種營養成分，具有養血安神、健腦益智、養心健脾的功效。研究發現，桂圓能抑制90%以上的子宮癌細胞，女性更年期是婦科腫瘤易發的階段。適當吃桂圓有益健康。桂圓有滋補作用，對於病後需要調養、身體虛弱的人，可以作為輔助治療。
現代醫學研究證實，龍眼肉中含有蛋白質、脂肪、糖、有機酸、粗纖維以及多種維生素和礦物質。龍眼肉能抑制脂質過氧化，提高抗氧化酶活性，提示其具有壹定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高免疫功能、抑制腫瘤細胞、降血脂、增加冠脈血流量、增強體質的作用。
龍眼肉補血，龍眼核止血。龍眼核經過加工後，對傷口有很好的愈合作用。