酒精雖然有熱量，但屬於虛熱，也就是說不會被人體吸收。飲酒後，身體會優先代謝酒精，酒精會被身體完全代謝掉，不會以尿液或出汗或面部散熱的形式存在體內。既然酒精會完全代謝掉，為什麽不建議減肥期間喝酒呢？
所以如果壹定要喝酒，建議喝紅酒，酒精產生的熱量只能供給身體燃燒。所以，如果喝酒，身體會先利用酒精產生的熱量來供能，從而減少脂肪和糖的供能，導致脂肪和糖的熱量被儲存在體內，導致體重增加，減肥失敗。
如果酒精度高壹點，壹次喝壹斤58白酒，相當於吃8碗飯，慘不忍睹。所以減肥期間建議戒酒。如果妳以前愛喝酒，壹旦戒酒，體重就很容易控制，不然也不會胖。
另外，啤酒的熱量也很高。每瓶啤酒(500ml)的熱量約為200kcal，相當於約1碗米飯。酒的熱量比較低，每杯(250g)相當於1小碗飯(3兩)。所以，如果壹定要喝，建議喝紅酒。
以至於食物消耗的大部分能量都被保存下來，這樣就會導致體重增加的情況。雖然酒精的能量不會儲存在體內，但是我們喝酒之後，身體會優先消耗酒精的能量，這就導致妳吃的其他食物的能量被儲存起來，比如米飯、肉、花生等食物，身體在它們上面消耗的熱量就少了。以至於食物消耗的大部分能量都被保存下來，這樣就會導致體重增加的情況。
如果我必須在必要的場合喝酒怎麽辦？首先，喝酒前絕對不能空腹。最好攝入壹些主食，減少胃對酒精的吸收。喝酒前也可以喝點酸奶。酸奶可以保護胃黏膜，減少酒精對胃黏膜的刺激。如果能隨身攜帶維生素B也是可以的。喝酒前吃壹片維生素B，可以幫助肝臟排毒，減輕肝臟的工作壓力。喝酒的話壹定要少吃高能量的食物！
酒精可以被我們燃燒和消耗。酒精可以被我們燃燒和消耗，但它與其他三種營養素有很大不同。身體需要碳水化合物、蛋白質和脂肪來維持我們的生命，但它根本不需要酒精。酒精對身體的新陳代謝沒有影響，但會產生不良影響。
所以酒精的熱量雖然很高，但是它的能量根本不會被人體吸收利用。酒精進入人體後，身體會把不必要的物質當成廢物，所以酒精基本上是通過肝臟分解代謝的。
可想而知，妳要吃比平時多很多的食物，壹般要20分鐘左右才能吃完壹頓飯。而喝酒至少需要1個小時左右，甚至兩三個小時。吃飯的過程可以只是喝酒嗎？我壹定在喝酒和吃蔬菜。而且酒可以刺激身體，讓大腦有饑餓感。可想而知，妳要吃比平時多得多的食物。那麽後果壹定是能量過剩，只能以各種形式積累在體內。
喝酒壹般不在早上或中午，大部分喝酒是在晚飯或宵夜的時候。喝完後，我睡著了。雖然人體也消耗睡眠，但此時身體處於低消耗模式。妳吃的東西必須是取之不盡的。
綜上所述，減肥時最好不要喝酒。如果真的想喝酒，就要有節制。