1，桂圓紅棗臘八粥
從中醫的角度來說，手腳冰涼的人需要服用具有補氣、活血、溫陽功效的臘八粥來保暖。桂圓又名龍眼，性溫味甘，益心脾，補益氣血；具有很好的滋補作用。所以這類臘八粥首選桂圓。此外，紅棗、花生、紅豆、紅糖、銀杏、枸杞都是養血溫陽的好食物。它們可以搭配桂圓，與粳米同煮，喝臘八粥，是驅寒保暖的良方。
做法:桂圓、紅棗、紅豆、花生、枸杞、銀杏、糯米。將所有食材分別洗凈後，將紅豆和糯米用溫水浸泡20分鐘，然後壹起煮。烹飪過程中記得多攪拌，防止粘鍋。壹般小火煮40分鐘左右食材就會變軟。可以加壹點白糖調味後出鍋吃。
2、黑芝麻紅棗粥
黑芝麻藥食同源，具有“滋補肝腎、養五臟、益精血、潤腸燥”的功效，被視為滋補聖品。冬天吃黑芝麻可以養胃暖胃，還有滋潤皮膚的美容作用。
做法:粳米150g，黑芝麻20g，大棗(幹)25g，白糖30g。用小火炒黑芝麻，用勺子磨碎。粳米提前用清水浸泡半小時，然後瀝幹水分。去核的紅棗幹和粳米壹起煮，然後小火慢煮。煮到妳想要的稠度，放入黑芝麻煮五分鐘左右，加入白糖調味。
3、五谷雜糧粥
所謂“五谷”，主要是指小米、大米、小麥、大豆、高粱。小米為五谷之首，常吃能補脾胃。高粱有養肝益胃、收斂止瀉的功效，特別是對於慢性腹瀉的人，吃壹段時間會有很好的效果。
做法:黑米、大米、糙米、燕麥片、高粱米、小米各壹把，黑豆、紅豆、鷹嘴豆各適量，山藥4片，紫山藥1根。前壹天晚上所有的材料都洗好泡好了。取壹個大砂鍋，將所有食材放入水中包括浸泡，然後放入清水。先用大火燒開，再用小火慢燉，直到米粒全部融化，豆子酥爛。
4.熱姜粥
高良姜暖胃止痛，生姜溫中散寒。兩者都含有揮發油，可消除消化道積氣，緩解胃脘痛。
做法:高良姜10g，幹姜5g，大米50g。淘米後加水煮粥。當米飯快熟時，加入高良姜和幹姜，直到米飯熟了。把它加熱。
5、栗子桂圓粥
栗子味甘，性溫，有養胃、健脾、補腎、強筋、活血、止血的功效。適用於腎虛引起的腰膝酸痛、小便不利、久瀉不止。栗子桂圓粥適用於腎虛、腰膝酸痛、心悸失眠，還具有養胃的作用。
做法:粳米100g洗凈，加水1000ml，大火燒開，再將栗子肉50g、龍眼肉20g洗凈，放入，煨成粥，加糖拌勻。
6、南瓜小米粥
南瓜具有補中益氣、清熱解毒的作用，適用於脾虛、營養不良、肺膿腫、水火燙傷；小米能開胃、補虛益腹，對於氣血不足、體質虛弱、食欲不佳的人，可用於進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損，身體虛弱的人。
做法:南瓜300克，小米100克。南瓜洗凈，切去籽，再切成小塊。小米洗幹凈。將鍋放在火上，加入適量的水燒開，放入小米和南瓜塊，大火燒開，轉小火，直到米飯爛了，南瓜熟了，粥發粘。
7、紅薯糯米粥
紅薯是人們經常吃的壹種很好的蔬菜。《綱要》上說，紅薯能“補中焦，補血降脂五臟”。中醫認為，脾是氣血生化之源，能使水谷轉化為氣血，滋養滋潤面部肌膚，使人容光煥發。這種粥根據其健脾胃、補氣血的功能，會達到潤膚悅色的效果。
做法:鮮紅薯250克，粳米200克，白糖適量。紅薯洗凈，帶皮切成小塊，加水用粳米煮粥，至粥熟，加糖煮兩三次。
8、紅棗山藥粥
中醫認為，紅棗味甘性溫，入脾經，有健脾和胃、益氣生津的功效。山藥性平味甘，入脾、肺、腎經。其功能性溫，不寒不熱，既能益氣養陰，又能滋補脾、肺、腎，故為補脾、肺、腎之常用品。
做法:紅棗10枚，山藥壹段，大米1杯，冰糖和蜂蜜適量。紅棗洗凈，用開水浸泡20分鐘，山藥去皮，洗凈，切塊，大米洗凈，浸泡30分鐘；將鍋放在火上，加入4杯水左右燒開，將泡好的大米放入鍋內大火燒開，轉小火煮至粘稠。依次加入紅棗、山藥、冰糖，繼續煮15分鐘。最後倒入壹點蜂蜜。
9.生姜紅糖蓮子粥
相信每個女人都不會懷疑紅糖的溫補作用，益氣補血，健脾暖胃。生姜能發汗散寒，活血化淤。生姜紅糖蓮子粥能補血養胃，促進末梢血液循環，有溫補身體的作用。
做法:取生姜適量，蓮子65438以上，紅糖適量。先將生姜和紅糖放入水中煮幾分鐘，然後用蓮子煮粥。粥煮好了，趁熱吃。