紅豆水減肥效果非常好。此外，紅豆含有豐富的維生素和礦物質，可以在減肥的同時補充營養，利尿消腫。這是壹種對女性非常友好的食物。
其實紅豆水減肥法就是把紅豆放在水裏煮，三餐前喝。通過喝水來抑制食欲，同時獲得排毒利尿的效果，將體內積聚的多余水分排出，達到去水腫的效果。據古代中醫記載，紅豆性溫，有清熱解毒之功效，還能消除下肢水腫，消除腳氣，利尿通便。從西方營養學的角度來看，紅豆含有豐富的維生素B、E、蛋白質、纖維、鐵、鎂、磷、鋅、硒，其中鉀的含量特別高，有助於消除水腫，排走多余的鈉。
紅豆湯不僅可以減肥，對人體還有很多好處。紅豆不僅是五谷雜糧之壹，也是藥材之壹。如果身體有濕氣，多吃紅豆可以祛除。女性朋友平時多吃紅豆，可以幫助自己排出毒素，從而起到美容的作用，對排出滯留在人體內的水分也很有幫助。
紅豆和什麽壹起喝減肥。
首先，紅豆陳皮湯
做法:1。紅豆提前用清水浸泡4小時，然後打撈雜物，清洗幹凈。2、直接放入鍋中，加入適量的水壹起煮，直到紅豆燒開。3.將陳皮用熱水浸泡至軟身，然後放入煮好的豆湯中，蓋上鍋蓋，小火燉10分鐘。4、根據個人口味，加入適量，分成調料。飯後的飲食可以連續吃兩周。
二、紅豆馬蹄爽
材料:紅豆200克，馬蹄鐵若幹。做法:1。將馬蹄去皮切碎，然後加入冰糖和檸檬制成馬蹄水。2、紅豆提前泡好，加適量水壹起煮成紅豆湯。3.將煮熟的紅豆沙倒入馬蹄水中，攪拌均勻即可食用。功效:馬蹄有降血壓、防癌的功效。並且富含維生素，對有效減肥很有幫助！
第三，紅豆薏米湯
材料:紅豆100克，大麥200克。做法:1、紅豆和薏米提前用清水浸泡，直接放入鍋中，加入適量清水同煮。2.紅豆和薏米壹起煮開，然後關火繼續燜15分鐘。3.最後壹步，加入紅糖或冰糖，攪拌均勻。功效:薏仁和紅豆有很好的消水腫效果，對美白皮膚也有很好的效果！
第四，紅豆燕麥粥
材料:燕麥30g，脫脂牛奶30g，紅豆50g，糖適量。做法:1，燕麥加水煮壹會兒，半個小時左右，而煮好的燕麥直接跳過這壹步。2.煮燕麥的時候不要放太多水，燕麥煮到稠的時候加壹點牛奶。
紅豆水減肥的好處
1，排毒減肥
紅豆不僅是美味的食物，也是醫生的靈丹妙藥。在中醫看來，肥胖或者水腫，就是身體濕了。水不能隨氣血流動，停留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹。水腫也是，肥胖也是，只是程度有深有淺。祛濕性強的藥物或食物，可以把這些殘留在人體內的水液排出去，也可以消腫。
2.養心補血
紅豆既能清心火，又能補辛苦。它含有豐富的粗纖維，在臨床上有助於降血脂、降血壓、改善心臟活動。同時含有豐富的鐵元素，可以行氣補血，非常適合辛苦工作。冬天不要手腳冰涼。
3.健脾胃
脾胃消化能力比較強，吸收好。所以身體虛弱的人，冬天要加緊進補，做好來年的營養儲備，這樣來年才會精力充沛，身體強壯，不會生病。紅豆，中醫稱為“紅豆”，也有明顯的健脾胃作用。
如果對妳有用，希望采納！