熱天適合吃什麽喝什麽湯？
當人出汗多，體液流失多的時候，多喝湯不僅可以及時補充水分，還有助於消化吸收。簡單易學？防暑湯？如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜崔屹湯等。
多喝茶。
研究人員測量了兩組在熱天喝熱茶和飲料的人。結果表明，溫茶能使皮膚溫度降低1-2度，而冷飲只能使口腔降溫。喝茶的人感到涼爽舒適，口渴感完全消失，而喝冷飲的人感到萎靡不振，口幹舌燥。高溫下的勞動者在溫熱的茶水中加點鹽，彌補因出汗過多而流失的鹽分，對預防中暑更有好處。
多吃蔬菜。
天氣炎熱潮濕，所以人們壹般喜歡吃清淡可口不油膩的食物，而青菜就有這個特點，富含維生素和礦物質元素。所以要盡量多吃綠色蔬菜，如豆類、瓜類、大白菜、香菜等。可以涼拌生吃，也可以放壹點瘦肉絲炒壹下。
多吃水果。
瓜汁甘甜，既能解渴，又能清熱解暑。西瓜味甘、汁多、性涼，是清暑解渴的第壹瓜。另外，瓜類、黃瓜洗凈後生吃，或榨汁後飲用，有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，具有非常好的清熱解暑的功效。是高溫和野外工作者經常選用的水果和飲料。
熱天吃什麽水果好？山楂片。
山楂片含有多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等。，而其中所含的脂肪分解酶可以促進脂肪類食物的消化，促進胃液的分泌，增加胃中的酶量。中醫認為，山楂有消積、收斂止痢、活血化瘀的功效。主治食滯、胸悶、疝氣、血瘀閉經。此外，吃山楂片還可以減肥降脂。
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃可以緩解便秘，富含維生素C，被稱為？水果之王？獼猴桃還有解渴健胃的功效。其形如梨，色如桃，獼猴喜食，故有各種名稱？。但獼猴桃性寒，暴食損傷脾胃陽氣，會引起腹痛、腹瀉等癥狀。
烏梅
酸梅中所含的有機酸主要有檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦味葉酸、琥珀酸、酒石酸等。具有生津止渴、增進食欲、緩解疲勞等功效。尤其是檸檬酸的含量在各種水果中最多。檸檬酸是人體細胞代謝中不可缺少的重要酸，能促進乳酸分解成二氧化碳和水排出體外，恢復疲勞，有利於鈣的吸收。酸梅可以中和酸性食物(肉類、谷物等。)，促進新陳代謝和消化，改善腸胃功能。
熱天吃什麽菜？黃色水果和蔬菜。
綠色的水果和蔬菜最好在秋冬季食用。夏天可以多吃黃色的水果蔬菜。就是富含胡蘿蔔素的蔬果，如枇杷、杏、南瓜等，其中南瓜中的維生素C含量非常豐富。此外，黃色果蔬壹般富含維生素A和D，是人體必需的微量元素。
夏天可以經常吃茄子。
茄子的顏色壹般是紫色的，吃法很多。可以炒著吃，也可以煮著吃，然後涼著吃，但最好不要生吃。茄子含有豐富的碳水化合物、蛋白質、多種礦物質和維生素p，夏天吃茄子有利於清熱祛病。而且茄子也有很好的降血壓作用，但是消化不良的人不宜多吃。
可以適當吃點辣椒。
維生素C含量最豐富的蔬菜是辣椒，其辣味也有助於增強食欲，是食欲不佳的夏季非常好的蔬菜。對於喜歡吃這種食物的朋友來說，可以說每天吃都不會膩，但是對於壹些不能多吃的朋友來說，適可而止。俗話說，吃多了，經常吃不好。合適就好。
經常吃冬瓜
冬瓜利尿，夏天可以多吃，讓體內的毒素盡量排出體外，這和經常喝水的效果是壹樣的。但是冬瓜比水更有營養價值，而且基本不含脂肪，吃冬瓜不用擔心肥胖，但是想減肥的朋友也可以適當多吃冬瓜。此外，冬瓜肉利尿化痰，還能治療水腫等疾病。
多吃白菜
現在人們的生活水平高了，吃太多的魚和肉對身體不好。所以現在提倡吃素，在這種素食文化中當然少不了大白菜。與大白菜相比，大白菜含有更豐富的鈣、維生素C和胡蘿蔔素。夏天多吃大白菜有助於緩解緊張情緒，保持心情平靜。
經常吃莧菜
莧菜炒後壹般會有壹些紫色的湯，不影響吃。可以正常食用。經常吃莧菜有助於增強體質，這對身體長的年輕人非常重要。另外，莧菜富含鐵和鈣，所以貧血患者多吃莧菜最合適。經常吃莧菜也有助於維持正常的心肌活動。
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