栗子有哪些功效？板栗是我們生活中很常見的堅果食品。它的肉是淡黃色的，吃起來又甜又軟。栗子可以炒熟再吃。栗子很有營養。為大家介紹壹下栗子的功效。
栗子有什麽作用？1 1.醫療保健。
板栗是壹種堅果食品，具有明顯的保健功能。它不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有壹些維生素C，能有效促進骨骼、肌肉和血管的正常發育。經常食用，可強健筋骨，預防骨質疏松，提高人體免疫力，延緩各種衰老癥狀的發生。
2、調理脾胃
調理脾胃也是栗子的重要功能之壹，因為栗子中含有大量的碳水化合物，進入人體後可以轉化為熱能，有效促進人體內脂肪的分解和代謝，既能補脾胃，又能養胃。對脾胃虛弱，消化效率下降有很好的調理作用。
吃栗子的好處
1，強筋骨
強筋骨是人們吃栗子的重要好處之壹。富含鈣、磷等微量元素，能促進骨骼發育，增加骨密度，緩解腰膝酸軟，使人體骨骼和肌肉更加強健。
2.預防心血管疾病
但是中老年人可以多吃例子，因為可以有效預防心血管疾病。板栗富含不飽和脂肪酸和多種對人體有益的微量元素。它們不僅能降低血壓和血脂，還能防止血管硬化，改善心臟功能，對動脈硬化和心臟病有明顯的預防作用。
栗子有哪些功效？2.栗子的保健作用。
1，慢性腸炎常吃栗子。
慢性腹瀉和腸道疾病不妨多吃栗子。那些殺菌藥物雖然可以緩解癥狀，但在殺死有害細菌的同時，有益菌也會大量死亡，降低腸胃免疫力。壹旦停藥，病情很容易反復。
中醫認為，栗子性味溫和，入脾、胃、腎經，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，可治療惡心、腹瀉、腰腿無力等癥。明代李時珍曾說:“有些人內冷，發泄如註，使其吃二三十個栗子而好。”
腹瀉推薦喝栗子粥:栗子粥有健脾止瀉的作用，如果搭配山藥、大棗效果更好。方法是取栗子(鮮)30克，粳米50克，山藥(幹)20克，大棗(幹)10克，生姜2片，放入鍋中，加入適量清水，用文火煮成粥，調味。
2.老年人吃栗子有好處。
人老了就老了，防止腿老。除了鍛煉身體，他們有空的時候還可以嚼栗子。我鄰居家的壹個老人種了很多栗子。他沒事的時候就吃。83歲的他，無論是爬樓梯還是走路，腿腳都很好。
這是因為栗子有豐富的營養價值。中醫認為，栗子有健脾益肝、強身壯骨的功效，對腎虛也有很好的療效，特別是對腎虛腹瀉的老年人。吃栗子的時候要註意。將栗子放入口中，然後慢慢細細咀嚼，直至嚼成漿狀再咽下，有效解決腰腿痛。
3、栗子+雞肉可以彌補。
從中醫的角度來說，栗子和雞肉都有補虛、健脾和胃的作用，兩者搭配可以相得益彰。對於大病初愈的患者，生過孩子的孕婦，身體虛弱的人，可以多吃些雞燉栗子，可以起到很大的作用。
而且秋季保健的重點是補腎。栗子被稱為“腎之果”，具有補腎、壯腰、活血的作用，非常適合秋季食用。
4、生栗子治前列腺
前列腺體積小，形狀類似壹個倒放的栗子。老年男性前列腺問題很常見，尿頻、尿量多、腰膝酸軟，是腎氣逐漸下降的表現。事實上，在前列腺問題的早期，妳可以嚼生栗子，這是壹種簡單的治療和緩解方法。
栗子性溫味甘，熟吃健脾，生吃補腎止遺，最適合腎虛腰痛者食用。前列腺的功能和部位也屬於中醫的肝腎系統。唐代孫思邈稱栗子為“腎之果，宜治腎病”。明代李時珍也有記載:“治腎虛體弱，掛栗子於袋，每丹食十余粒，食豬腎粥助之，久必壯。”
5、治口角炎常吃炒栗子
角膜炎很痛，嘴角裂開有鉆心的痛。這個時候吃點栗子就好了！栗子富含維生素。維生素缺乏引起的口角炎、舌炎、唇炎、滑囊炎的人，可用栗子炒熟食，每次5片，每日2次。
6、氣虛咳嗽吃燉栗子
有些人因為氣虛而咳嗽，咳嗽經常不停，即使睡覺也會被吵醒，很痛苦。這個時候栗子可以緩解氣虛引起的咳嗽。用鮮栗子60克，瘦豬肉適量，生姜數片燉，每日1次。
7、能防治心血管疾病。
板栗含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等營養物質，被譽為“幹果之王”，能有效防治高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。
8.生栗子可以治跌打損傷。
生栗子搗成泥狀敷於患處，可治跌打損傷、筋骨腫痛，有止痛止血、吸收膿毒的作用。
9、益氣補脾健胃厚腸
《本草綱目》:“栗子味甘、溫，入脾、胃、腎經。”板栗治腎虛，腰腿無力，能補腎健胃。“專家指出，栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種，能為人體供應更多熱能，幫助脂肪代謝。保證身體基本營養素的供應，被稱為“硬核作物”和“木本食物”。因此，栗子有補氣健脾、滋養腸胃的作用。
10，強筋壯骨，延緩衰老
板栗含有豐富的維生素C，能維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨質疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛、疲勞等。，延緩人類衰老。是老年人理想的保健水果。經常生吃栗子還有治療腰腿酸痛、舒筋活絡的功效。
吃栗子的註意事項
1，脾胃虛寒者不宜生吃栗子，宜煨、炒或煮粥。
2、患有貧血的人如吐血、便血等。應該生吃栗子。
3、因為含有較多的碳水化合物，糖尿病人要吃栗子。
4.無論生吃、炒吃、煨吃，都必須細細咀嚼，與津液壹起吞咽，才能達到更好的滋補效果。
5.便秘的媽媽和孩子不要多吃栗子。
栗子有哪些功效？三熟栗子有什麽功效和作用？
強健筋骨，增強免疫力
熟板栗越甜，口感越軟，含有大量澱粉、維生素、礦物質、蛋白質、脂肪等活性成分。這些營養物質被人體吸收後，能維持人體正常的新陳代謝，促進體內免疫細胞的再生，也能促進體內白細胞的再生，能明顯提高人體的免疫力。
預防肥胖
普通人多吃熟栗子，也是為了防範肥胖。因為熟顆粒中含有大量的碳水化合物和壹些膳食纖維，被人體吸收後可以增強身體的飽腹感，加速體內多余脂肪的燃燒，防止體重增加，逐漸減少過多的體重，會使人擁有苗條的身材。
預防水腫
人們多吃煮熟的栗子，還能吸收豐富的微量元素，尤其是微量元素鉀，被人體吸收後能維持人體內部情況的鉀鈉平衡，並能防備鈉鹽過多、體內水瀦留、人體水代謝正常、體內水腫而引起的高血壓。