1、經期吃什麽好減肥
1.紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開壹鍋水將所有的材料都放進去，攪拌壹下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
2.玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3.塑纖果
它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果，減肥效果非常快。
4.山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
2、經期吃什麽好豐胸
1.酒釀蛋
經過美國醫學專家的研究發現，在經期的第壹天以及第三天絕對是豐胸的最佳時機，因為這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。這種激素的分泌會直接的影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積，也就是說在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。在經期吃什麽豐胸的問題中，專家還建議，經期早晚吃上壹碗酒釀蛋，不僅僅可以豐胸同時還具有美容養顏的功效。酒釀蛋的制作方法很簡單，只要將酒釀加入煮好的蛋中，再加壹點糖就可以食用了。甜酒釀中含有醣化酵素，這種物質可以說是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以說在經期吃酒釀蛋，不僅僅可以補充經期丟失的能量，同時還能增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
2.含鈣食物
除了常見的木瓜豐胸之外，在經期的前三天時間裏，我們還應該盡量的多吃壹些含鈣的食物，因為鈣質同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達到豐胸的功效。所以在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐胸食物結合，達到更好的豐胸效果。
.木瓜酸奶
專家提醒，在這三天時間裏，應該盡量的多吃壹些胡蘿蔔、土豆、大豆類和堅果類的食物，這些食品所產生的豐胸功效要比平時高出三倍以上。許多人說，木瓜是最好的豐胸食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的發揮豐胸的功效，因此在平時不妨給自己制作壹杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
4.種子、堅果類食物
女性在經期時間，還應該適量的吃壹些種子、堅果類食物，這些食物同樣具有壹定的豐胸功效。這是因為在這些食物中，都含有大量的卵磷脂，不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
5.維他命a、b群食物
面對經期吃什麽豐胸的問題，女性朋友不要忽視了維他命a的存在，研究發現含有維他命a的食物有利於激素的分泌，能幫助乳房的發育。在很多食物中都有維他命a的存在，比如像花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。同時還要適量的吃壹些含有維他命b的食物，它有助於激素的合成，從而讓妳的胸部進行第二次的發育。常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
3、經期補血飲食
1、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
制法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有養血止血，補中益氣，美膚益顏之功效。適於月經過多，貧血及身體虛弱者。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
制法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
緩解疲勞恢復活力、解決失眠安撫情緒、補血養顏紅潤氣色、掌握時機豐胸見效、美容養顏重塑美肌，如果妳想在經期實現以上五大目標，就要學會“挑食”。
用蜂蜜加奶粉，因為那樣太膩，而且現在的奶粉裏面壹般都有很多其他東西，不壹定對皮膚好!