1.夏季防暑有哪些小妙招
1、多喝水
在夏季少飲酒多喝水，因為酒精會導致身體缺水，而白開水，礦泉水或低糖汽水可以更好的補充身體的水分，必要時可以在水裏加壹點食鹽，可以防止人過多流汗導致虛脫。
2、吃苦瓜和西瓜
在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季節。多吃苦瓜可以防暑降溫，如果實在不喜歡苦瓜，可以吃壹些西瓜。西瓜水分足，可以補充水分才可以降溫，但是註意的是剛從冰箱裏拿出來，西瓜放置壹會再吃。
3、涼水沖手腕
每隔幾個小時可以使用自來水沖手腕5~10秒鐘，因為夏季血液溫度也比較高，而手腕是動脈流過的地方，用水沖可以降低血液溫度。
4、多喝菊花茶
夏季天氣炎熱，人們更容易上火，這時候喝壹些菊花茶不僅可以降溫，還可以補充身體裏的水分。
5、少吃多餐
身體只要代謝食物就會產生熱量，吃得越多熱量也就越多，所以要少吃多餐，而且盡量少吃高蛋白的食物，因為高蛋白的食物代謝時產生熱量尤其多。
如果想要在夏季做好防暑的措施，可以按照上面這些方式來進行操作的。除了上面這些方法以外，還需要多洗臉，讓溫度下降，瞬間整個人都會舒服很多。同時要避免做劇烈運動，以免溫度不斷提升。
2.夏季防暑降溫有哪些小常識
1、及時補充水分但應少喝飲料
果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
2、口渴後不宜狂飲
勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
3、飲食不宜過於清淡
夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
4、不宜過量飲酒
人體在夏季受氣溫影響易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。致醒來後周身不舒服而更加困倦。
5、空調室內外溫差不宜太大
3.夏季防暑降溫安全常識內容是什麽
1、入暑前要認真進行防暑降溫設備的維修工作，充分利用現有設備能力，降低作業環境的溫度。露天作業場所，適當調整工作時間，盡量設法使工人避開強烈的太陽輻射熱，盡量做到合理安排勞動時間。作業環境較為固定的，盡可能搭設涼棚或簡易活動防曬棚。在通風不良的地方作業，必須設置足夠的通風設備。作業時間不宜過長，每作業壹定時間，要適當安排到通風良好的地方休息。
2、要采取各種形式宣傳預防中暑的相關知識，做好對工地的環境衛生綜合治理工作，加強宿舍的通風，嚴格執行消毒制度。對露天、高溫和高處作業人員提前做好預防性體檢，發現不適者應及時調離高溫或高處作業崗位，另行分配適當工作。
3、合理安排好高溫作業工人的勞動和休息時間，減輕勞動強度，縮短或避開高溫環境下的作業時間，並保證高溫作業工人有充分的睡眠;加強個人防護，根據作業需要供給個人防護用品，如手套、帽、鞋、防護眼鏡和隔熱面罩，露天作業應給予笠帽;供應合理清涼飲料、含鹽飲料。用量每次以不超過300毫升，必備必要的中暑藥物;做好醫療健康檢查，及早發現不適宜高溫作業的工人，及時發現和處理中暑患者，以免發生事故。
4.夏季防暑吃什麽食物好
1、綠豆
綠豆中寫信蛋白質、磷脂，均有興奮神經增進食欲的功能，非常適合夏季食用。綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。
2、冬瓜
有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。
3、苦瓜
俗話說“天熱食苦，勝似進補”。帶有苦味的蔬菜中，首選的就是苦瓜了。苦瓜中含有豐富的營養成分，有消暑清熱，明目解毒的作用。
4、肉
鴨肉性寒，是夏季進補的優良食品，營養很高，有除濕、解毒、滋陰、去燥、補腎、養胃、消水腫、止咳化痰等功效，非常適合炎熱天氣的時候吃。
5、檸檬
檸檬含有豐富的維生素c，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
6、西瓜
5.夏季防暑需要註意哪些方面
1、降溫不宜過快
大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直沖而下，實現“快速降溫”，是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會“快活壹時，難受幾天”，甚至引起各種疾病。
2、喝水不宜過量
多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
3、空調不宜過冷
醫療學家通過試驗發現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。
4、墨鏡不宜過黑
許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽鏡的標準，應該是鏡片能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為。
5、衣服不宜過露
保健專家指出，赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，氣溫壹般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。
6、穿淺色衣服
夏季外出應穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快，安全生產在涼爽不易中暑，而黑色或藍色衣服則相反。
在炎熱的夏季做防暑工作的時候，還是需要註意很多方面的內容。同時還需要保持充足的睡眠，科學安排自己的飲食，切記不要出現節食的現象。同時出門的時候，及時做好防曬措施，衣服以寬松為主。