薏米紅豆粥的功效
薏米和紅豆是我們每天都要吃的東西。這兩種食物對人體健康有益，所以也深受大家喜愛。現在把糯米和紅豆合在壹起煮成美味的糯米紅豆粥，會對人體產生什麽樣的影響？讓我們找出答案。
無論肥胖還是水腫，都說明體內有濕。水不能隨氣血流動，停留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹。水腫也是，肥胖也是，只是程度有深有淺。祛濕性強的藥物或食物，可以把這些殘留在人體內的水液排出去，也可以消腫。紅豆本身就有祛濕的功效。實踐證明，青稞紅豆粥減肥效果好，既能減肥又對身體無害，特別適合中老年人和肥胖者。薏米赤小豆粥是治濕的良藥。長期生活在快節奏的生活中，精神緊張，心氣不足，飲食不當，運動少，脾虛濕盛。要祛濕養心，健脾胃。在這種情況下，它是糯米和紅豆。薏米紅豆粥意在使其有效成分充分被人體吸收，而不會對脾胃造成任何負擔。不僅如此，薏米紅豆粥還能祛濕益氣。
大麥紅豆粥有這麽多功效，當然是當今生活壓力這麽大的人的不二之選。早晚餐吃壹碗青稞紅豆粥，身體棒棒的！
薏米紅豆粥的做法
薏仁紅豆粥對我們來說是比較健康的食物，但是做起來並不難。平時早飯晚飯都可以做。今天給大家帶來兩種薏米紅豆粥的烹飪方法，大家可以在業余時間做壹下。
練習1:
材料:薏苡仁100克，大棗25克，紅豆50克，仙鶴草10克，糖30克。
練習:
1.薏苡仁、紅豆用溫水浸泡半天；
2.用紗布包裹仙鶴草；
3、將紅棗浸泡在果核中；
4.將薏苡仁、紅豆、仙鶴草和大棗壹起放入鍋中；
5、加水煮粥，最後撒糖調味。
練習2:
配料:紅豆、薏米、水、冰糖。
練習:
1，紅豆和大麥同量準備。洗凈後紅豆需要潤2-3個小時左右，大麥泡壹個小時左右；
2.先煮紅豆，因為時間長。煮沸後，加入壹些冷水。煮開後，加入冷水，這樣紅豆容易開花熟。據說這樣會更香。
3.紅豆煮開開花後，加入大麥。大火燒開後，轉小火煮至爛爛。加冰糖調味，就可以吃了！
糯米紅豆粥簡單又營養，壹定會受到大眾的歡迎。學朋友，現在在家也可以！
大麥紅豆粥的營養價值
都說糯米紅豆粥很有營養，那麽它的營養價值體現在哪裏呢？讓我們壹起來看看。
紅豆作為壹種營養豐富的多功能雜糧，富含澱粉，所以又叫？米豆？，它有嗎？緩解唾液，利尿，消腫，止嘔？的功能。紅豆含皂甙較多，能刺激腸道，故有良好的利尿作用，能解酒解毒，對心臟病、腎病、水腫等有益；同時含有較多的膳食纖維，具有良好的通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、防結石、健身減肥的作用；紅豆也是富含葉酸的食物，孕婦和乳母吃紅豆促進泌乳。
薏仁含有多種維生素和礦物質，具有促進新陳代謝、減輕胃腸負擔的作用，可作為體弱患者病中或病後的進補食品；
經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良也有療效。薏苡仁能增強腎功能，有清熱利尿的作用，所以對水腫患者也有療效。健康人常吃薏米，可以使身體靈活，減少腫瘤的發生；薏米含有壹定量的維生素E，是壹種美容食品。經常食用可以保持人體皮膚光澤細膩，消除痘痘和斑點，改善膚色，對病毒感染引起的疣有壹定的治療作用。薏米含有豐富的維生素B，對預防腳氣非常有益。
大麥和紅豆的營養價值真的很貴，這也是大家喜歡大麥紅豆粥的原因。老少鹹宜，人見人愛。如果妳沒吃過，吃了可能會愛上它。
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