補氣血的保健茶有哪些？在生活中，人的臉色會因為氣血不足而變得蒼白，而外國女性在養生中補氣血是非常重要的，所以是壹個很好的選擇。那麽，以下有哪些補氣補血的保健茶呢？
補氣血的保健茶有哪些？1首先，桂圓棗茶。
材料:紅棗100克，桂圓50克。
做法:將所有材料放入1000克水中煮沸，文火10分鐘。或者將所有材料放入保溫杯中，用1000g開水浸泡20分鐘。
功效:桂圓有養心安神、滋陰補血的功效。適用於體弱多病、心悸失眠、面色暗沈的女性。
二、當歸紅茶
材料:當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。
做法:將當歸去雜，洗凈，放入鍋中，加入適量清水，大火煮開。加入紅茶，文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖至溶解。
功效:補血養血，暖胃潤腸通便。
第三，芝麻紅棗茶
材料:黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。
做法:紅棗洗凈，黑芝麻洗凈，與冰糖放入杯中，倒入熱水10分鐘即可飲用。
功效:補血明目，潤腸通便。適用於疲勞、失眠、便秘等癥狀。
四、桂圓紅糖茶
材料:桂圓6個，紅茶10g，紅糖適量。
做法:桂圓和紅茶分別洗凈，壹起放入鍋中。加入適量的水，先用大火燒開，再加入紅糖，轉小火煮20分鐘，然後濾渣取汁飲用。
功效:補益氣血，暖胃，適用於貧血，失眠，健忘，虛寒腹痛，體虛怕冷。
五、生姜、黃芪、大棗茶
材料:黃芪4元，紅棗2枚，生姜，紅糖。
做法:生姜洗凈切片，與黃芪、大棗壹起放入1000ml開水中，小火煮8分鐘，最後根據個人口味加入紅糖。
功效:紅糖和紅棗都有補血益氣的作用，加入生姜後效果更明顯。
第六，紅棗西洋參茶
配料:紅棗5顆，西洋參1人民幣。
做法:將紅棗放入350ml開水中，小火煮3分鐘。將西洋參切片放入杯中，註入大棗水，加蓋10分鐘。
功效:西洋參補氣，紅棗補血，所以這款茶有補氣養血的功效。
女性健康飲茶註意事項
1，生理期
在生理期，女性體內會消耗大量的鐵，而茶葉中含有高達50%的鞣酸，會阻礙人體腸黏膜對鐵的吸收，降低人體對鐵的吸收。
2.懷孕
茶葉中含有高比例的咖啡因，會增加孕婦的尿量和心跳頻率，增加孕婦腎臟和心臟的負荷。
3、孕婦臨產前
茶葉中的咖啡因會刺激人體的中樞神經系統，容易引起失眠。如果孕婦在分娩前睡眠不足，可能會導致身體疲憊，甚至難產。
4、更年期女性
更年期女性經常感到頭暈目眩，渾身無力。有時會出現心跳加速、煩躁、睡眠質量差等現象。如果妳喝太多的茶，這些癥狀會加重。
補氣血的保健茶有哪些？
玫瑰花茶:玫瑰花15g，用開水沖泡，不泡茶。功能:活血化瘀，適用於經期腹痛，以脹痛為主。
生姜大棗茶:生姜3片，大棗5枚(碎)，用開水沖泡，不喝茶。功效:散寒止痛，適用於痛經，尤其是下腹痛、畏寒。
當歸茶:當歸6克，川芎2克，用開水沖泡代替茶水。功效:補血活血，適用於經期腹痛，尤其適用於疼痛持續時間較長、體質較弱的患者。
生姜紅糖茶:生姜7片，紅糖30g，煮5~10分鐘，代替茶葉。功效:適用於陽虛內寒型痛經。陽虛內寒型痛經常見的癥狀有經期或經期後的小腹痛和畏寒。腹部按壓或放熱水袋後疼痛減輕，月經量少，經色暗，腰腿無力。
補氣血方
紅棗花生山藥粥
紅棗10枚，花生45g，山藥1段，大米100g。
山藥洗凈，去皮切塊，花生、紅棗洗凈。加適量的水，先把山藥、花生、紅棗煮開，再把米飯放進去，用勺子攪拌，防止粘鍋。只需煮10分鐘。
功效:大棗有補氣血、健胃的作用；花生與紅衣同食，既能健脾胃，滋養理氣，又能補血；山藥補脾胃，補中益氣。這粥補脾補血，養顏。
紅棗粥粥
大棗10，茯苓30克，粳米100克。
紅棗洗凈，剖開，去核，茯苓搗爛，和粳米壹起煮成粥當早餐。
功效:大棗性溫味甘，補中益氣，養血安神；茯苓能利尿、健脾、寧心安神。此粥適合脾胃功能差，氣血津液不足，面色萎黃的人食用。經常食用可以滋潤皮膚，增加皮膚的彈性和光澤。
百合粥
百合40g，粳米100g，冰糖適量。
百合、粳米加水煮粥。粥好了就加冰糖，早餐吃。
功效:人體可以通過肺氣的運行，將氣血津液分散到全身。如果肺功能長期不正常，皮膚就會幹燥、憔悴。百合長於養陰潤燥，能補肺陰，清肺熱，養心陰，益心氣。此食療適用於長期神經衰弱、失眠多夢、面色晦暗的更年期女性。有規律的飲食有助於恢復他們的膚色。
紅棗玫瑰花茶
將4枚大棗、4-6朵玫瑰花(幹)和6克西洋參片放入杯中，加入開水浸泡10分鐘。可以根據個人口味加入冰糖或者蜂蜜來代替喝茶。
功效:大棗有補虛益氣、養血安神、健脾和胃的作用。玫瑰花益氣活血，能有效消除自由基和色素沈著；西洋參益氣養陰，清熱生津。三者結合可使氣血通暢，皮膚細膩紅潤。
紅棗枸杞茶
紅棗切10枚，枸杞10克，開水沖服。
功效:枸杞味甘，補肝腎，養肝明目，消除疲勞；紅棗中含有的營養成分可以滋潤皮膚，抑制皮膚色素的形成，促進日曬後幹燥皮膚的恢復。紅棗可以補血。紅棗常用來泡茶、煮蛋、煮粥，能改善氣血不足、面色紅潤。
補氣血的保健茶有哪些？3.養生茶做法1:養生茶涼粉。
材料:黃芪40克，枸杞子30克，大棗20克，甘草3片，西洋參10克，水1600克，糖蓮子少許，枸杞子少許，冰糖120克，果凍粉38克，大棗少許。
1.將所有材料A煮沸，然後繼續用小火煮30分鐘，再過濾成養生茶備用。
2.將冰糖和果凍粉稍加攪拌，加入養生茶，拌勻，煮至90℃左右，關火。
3.將材料B中的糖蓮子、枸杞、紅棗用沸水煮12分鐘後取出瀝幹備用。
4.將方法3的材料倒在模型上薄薄的壹層，冷卻後將方法3的材料放在上面，然後用茶葉凍液填充，冷卻後再冷藏。
養生茶做法二:養生茶
材料黃芪15克，紅棗5枚，當歸5克，枸杞10克，水700cc，1，紅棗用刀切3次；用冷水沖洗所有藥材，去除雜質。
2.取壹湯鍋，加水700cc燒開，加入步驟(1)的藥材，大火燒開，蓋上鍋蓋，轉小火燜25分鐘左右。
3.將步驟(2)中的藥材過濾後即可飲用。
保健茶做法三:保健明目茶
菊花:含有氨基酸等成分，具有抗病毒、增強毛細血管阻力的作用，對視力下降和頭暈頭痛有很好的療效，有清肝明目的作用。枸杞:含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有養肝、補腎、明目的作用。
決明子:具有清熱明目、養腦髓、平肝益氣、益筋骨的作用。便秘的人也可以飯後喝，對治療便秘很有效。材料:菊花3朵，枸杞5個，決明子5個，大棗1枚，冰糖或蜂蜜。
1.將菊花、枸杞、決明子、大棗放入茶杯或茶壺中，用開水沖泡，浸泡5分鐘；
2、加入冰糖或蜂蜜飲用。