上班帶飯那些事之帶飯菜譜大全

很多上班族的午餐的都是靠帶飯解決的，帶飯雖然方便衛生，但是吃來吃去都是那幾樣，難免有壹些膩。如果有壹份帶飯菜譜大全，提供壹些簡單又營養，省時省力的好菜式，那真是帶飯族的最大的福利了。今天吃網小編就為大家盡心竭力收集了壹系列適合帶飯的菜譜大全，告訴大家上班帶飯菜譜有哪些。 帶飯菜譜 熗炒藕丁： 藕切丁，用水洗壹下待用，油少量，八成熱下丁，中火翻炒約壹分鐘，掰入幹辣椒兩個，鹽少量，糖加不加都可以，少放壹點。味精兩粒。出鍋。（下鍋前可以用姜片熗下下鍋）。 這個菜熱的不如放涼的好吃，口感爽脆，所以非常適合帶飯用。 帶飯菜譜 圓白菜 油燒熱（適量），直接下切好的圓白菜塊，翻炒幾下，可以掰個幹辣椒投入，再翻炒幾下，放鹽，菜壹下就癟下去了，再加糖，這個是關鍵，要多加壹點糖！，繼續翻炒，可加少量雞精，熟了就關火，放幾粒味精（六粒）。這款菜，圓白菜本身的香味濃郁，沒有異味，就是涼吃味道依然很不錯。 帶飯菜譜 蔥熗南瓜： 這個南瓜最好選那種巨大的，能象征農家樂的大紅南瓜。 瓜去皮，瓜肉切片，很少的油，下蔥片，熗壹下鍋，下南瓜片，翻炒幾下，稍停，加鹽，翻炒至熟。加幾粒味精，出鍋。這個菜可以加生抽也可以不加，我個人覺得不加的味道更好壹些。 這個菜甜甜的，沙沙的，味道很不錯。特別可貴的是這個菜是低糖食品，超級健康，適合做給有糖尿病的老人。用這個帶飯，中午吃完了還不容易犯困。 晚上吃剩下的，您就踏踏實實的裝進您的飯盒好了，這個菜不加熱好吃，加熱了還好吃，就是口感更沙壹點而已。 帶飯菜譜 生菜盅： 在這這個裏，這個生菜不僅可以吃，還起到了“碗”的裝飾作用，同時可以化解油膩。至於其中放什麽，就全看您的想像力了，我的建議是放入吃剩下的，宮爆雞丁，醬爆肉絲，這壹類的比較對味，如果是裝醬爆類食品就在上面再撒幾粒炸花生米好了。這是時，您的家人舉著個碗狀的，青翠的生菜，壹口咬下，脆脆的，香香的，嘴角或許還掛著漏出來的醬汁，我想，他壹定是全單位最幸福、最讓人羨慕的那壹個了！ 帶飯菜譜 百變沙拉： 這個菜十分適合學生帶飯，因為好看，清淡，有營養，飯盆還好刷。這沙拉的制作，朋友們壹般都會，就是把火腿、煮熟的土豆切丁，加上喜歡的青菜、水裏，用沙拉醬拌就可以了。我來說說沙拉的變化和用在帶飯時的禁忌。 首先，適宜帶飯時加在沙拉中的是雞蛋青、煮熟的胡蘿蔔、馬蹄、梨等，不適宜加的是蘋果、黃瓜和洋蔥。這個黃瓜是因為隔了壹夜後會大量的出水，嚴重影響口感有朋友說他們把瓜中的瓤括下去，但這樣就是把營養最豐富的東西浪費了，不可取，而且瓜肉壹樣出水。蘋果是因為會變色、變酸。洋蔥的原因前面已經說過了，會影響您下午的辦公。另外，在減肥的ＭＭ可以帶以青菜為主的沙拉（加壹點雞胸肉也可），不能用沙拉醬了，熱量太高，加壹點橄欖油吧，如果覺得橄欖油貴就用酸奶代替味道也不錯。別外，我還在超市中發現了壹種好東西，就是壹種叫“彩椒”的東西，直接切成條蘸沙拉醬（甜面醬）十分的好吃，就是現階段太貴了壹點，大家就偶而試試吧。