紅茶可以輔助調節血糖，但至今仍無定論。冬天腸胃容易不舒服，吃了太多冰鎮蔬果後感覺不舒服的人，可以在紅茶中加入紅糖和姜片，趁著溫熱慢慢喝，有養胃的作用，會讓自己感覺更舒服，但不建議喝冰鎮紅茶。
提神和緩解疲勞
紅茶中的咖啡因通過刺激大腦皮層刺激神經中樞，促進思維的提神和集中，從而使思維反應更加敏銳，增強記憶力；對血管系統和心臟也有興奮作用，加強心跳，從而加快血液循環以利於新陳代謝，同時促進發汗、利尿，從而雙管齊下加速體內乳酸(壹種使肌肉感到疲勞的物質)等老廢物質的排泄，達到消除疲勞的效果。
生津清熱
夏天喝紅茶可以解渴消暑，因為茶葉中的多酚、糖類、氨基酸和果膠與唾液發生化學反應，刺激唾液分泌，使口腔感覺濕潤涼爽。同時，咖啡因控制下丘腦的溫度中樞，調節體溫。還刺激腎臟促進熱量和汙垢的排泄，維持體內的生理平衡。
利尿
在紅茶中咖啡因和芳香物質的共同作用下，腎臟血流量增加，腎小球濾過率提高，腎微血管擴張，抑制腎小管對水的重吸收，從而有助於尿量增加。這有利於消除乳酸、尿酸(與痛風有關)、過量的鹽(與高血壓有關)、有害物質等。和減輕由心臟病或腎炎引起的水腫。
消炎殺菌
紅茶中的多酚類物質具有抗炎作用，實驗表明兒茶素能與單細胞細菌結合，使蛋白質凝固沈澱，從而抑制和消滅致病菌。因此，對於細菌性痢疾和食物中毒的患者來說，喝紅茶是相當有益的，人們經常用濃茶來塗抹傷口、褥瘡和香港腳。
使解毒
紅茶中的茶堿可以吸附重金屬和生物堿，沈澱分解，對於飲用水和食品被工業汙染的現代人來說是福音。
強壯的骨骼
2002年5月13日，美國醫學協會發表了壹項10多年來對497名男性和540名女性的調查，指出喝紅茶的人骨骼強壯，紅茶中的多酚(綠茶中也有)具有抑制破壞骨骼細胞的物質的活性。為了預防和治療女性骨質疏松癥，建議連續幾年每天喝壹小杯紅茶，效果明顯。如果在紅茶中加入檸檬，骨骼會得到強化，效果會更強。紅茶中還可以加入各種水果，可以起到協同作用。
防止皮膚發皺的
在過去的五年中，美國政府資助了超過65，438+050項關於綠茶和紅茶及其化學成分的研究。結果表明，綠茶和紅茶中的抗氧化劑可以完全破壞化學物質在癌細胞中的傳遞路徑。波士頓貝斯以色列女執事醫療中心血管流行病學主任默裏？米特爾曼博士說:“紅茶和綠茶的功效大致相同，但紅茶的抗氧化成分比綠茶復雜得多，尤其對心臟有益。”。美國雜誌報道，紅茶的抗衰老作用比大蒜、西蘭花和胡蘿蔔更強。
養胃護胃
當人們喝綠茶而不吃飯時，他們會感到胃不舒服。這是因為茶葉中所含的重要物質茶多酚具有澀味，對胃有壹定的刺激作用，空腹時刺激性更大。紅茶不壹樣。它是通過發酵和烘烤制成的。紅茶不僅不會傷胃，還能養胃。經常喝加糖加奶的紅茶，可以消炎，保護胃黏膜，對治療潰瘍也有壹定效果。
舒張期血管
美國醫學領域的壹項研究與紅茶有關。發現心臟病患者每天喝4杯紅茶，血管舒張功能可從6%提高到10%。刺激後正常人的舒張程度會增加13%。