1、導致身體缺水
碳酸飲料中是含有比較多的色素、防腐劑、添加劑等成分的，而這些成分被人體攝入後代謝時是需要大量水分的，再加上壹些碳酸化合物中含有咖啡因，是有利尿作用的，更容易導致水分的排出，所以就會出現喝碳酸飲料不僅不能解渴，反而會讓身體更加缺水。
2、腐蝕牙齒
適量的喝壹些碳酸飲料，對身體可能不會有什麽危害，但是大量飲用是會容易腐蝕牙齒的，碳酸飲料中是含有磷酸、碳酸檸檬酸成分的，對牙齒有很強的腐蝕力，會與牙釉質產生反應，，導致牙釉質脫鈣，使得牙齒中的礦物質被溶解，這樣牙齒表面就會變得脆弱易碎，牙體出現缺損，導致牙齒出現酸蝕癥、影響兒童牙齒的生長發育。
3、導致骨質疏松
碳酸飲料中含有磷酸等成分，進入人體內會和鈣發生反應，影響鈣的吸收，過量飲用後會導致體內磷、鈣比例失調，身體缺乏鈣元素，從而引起骨質疏松的發生。
4、引發肥胖
碳酸飲料的熱量是比較高的，而且還含有比較多的糖分，過多的飲用會導致攝入的糖分和熱量壹時消耗不了，在體內轉化成脂肪堆積，從而引發肥胖的發生。
5、影響腸胃消化吸收
喝太多的碳酸飲料對腸胃也會造成刺激，影響消化。碳酸飲料中釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，並且影響食欲，甚至會造成腸胃功能紊亂，引發腸胃疾病。
6、誘發腎結石
壹些碳酸飲料中含有大量的咖啡因，而鈣是結石的主要組成成分，長期飲用碳酸飲料，小便中的鈣含量會大幅度增加，身體內更容易產生結石，而人體內的鎂元素和檸檬酸雖然能幫助預防腎結石的形成，但是過多飲用含咖啡因的碳酸飲料，會導致這些元素排出體外，從而增加了腎結石的發病率。
7、降低人體免疫力
壹般來說，健康的人體血液是應成弱堿性或中性的，但是由於平時飲食攝入肉、魚等食物比重大，大部分人的血液呈酸性，如果再大量的飲用含有碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質的碳酸飲料的話，會使得血液長期處於酸性狀態，不利於血液的循環，導致人體免疫力會有所下降。
8、易導致胰腺癌
碳酸飲料中含有的糖分比較多，而糖可能是誘發胰腺癌比較重要的因素，攝入的糖分過多，體內血糖含量越高，會增加人體胰腺的負擔，但是胰腺發生病變。大量飲用碳酸飲料患上胰腺癌的幾率是比較高的。
9、導致胎兒畸形
碳酸飲料中是含有比較多的咖啡因成分的，懷孕了經常大量喝碳酸飲料，容易危及胎兒的大腦、心臟等器官，容易導致胎兒畸形或是先天性疾病。
10、影響兒童生長發育
青少年兒童正是處於生長發育的階段，如果經常大量喝碳酸飲料的話，會導致其骨鈣流失嚴重，影響其骨骼的發育；還會降低兒童的食欲和消化，使得兒童出現營養不良，都是會影響到兒童的生長發育的。
11、影響精子活力和數量
男性如果長期大量的飲用碳酸飲料這類含有較高糖分的飲品，很容易導致身體出現肥胖及糖尿病等問題，還會給腎臟增加負擔，會間接的影響到精子的數量和活力。
12、碳酸飲料喝多少合適
200ml左右。碳酸飲料中除了糖分能幫助補充能量外，幾乎不含有營養素，建議是不喝或是少喝的。如果要喝的話，壹天喝200ml左右即可，而且不要天天喝，壹周喝1-2次就好了。