香蕉的功效，香蕉是壹種便宜實惠的水果，而且富含纖維素和微量元素，很多人都喜歡吃，經常吃香蕉對保持健康有很多好處。下面是香蕉的功效。
香蕉的功效1香蕉的功效
香蕉可以幫助大腦制造壹種人體內的化學成分——血清素，它可以刺激神經系統，給人帶來愉快、平靜和困倦的信號，甚至還有鎮痛的作用。因此，香蕉也被稱為“快樂食品”。美國醫學專家研究發現，經常吃香蕉可以預防高血壓，因為香蕉可以提供更多可以降低血壓的鉀離子，有抵抗鈉離子升壓損害血管的作用。
他們還認為，如果人缺鉀，就會出現頭暈、全身無力和心律不齊。因為香蕉含有多種營養成分，所以鈉含量低，不含膽固醇。吃了之後，它們可以供給人體各種營養，又不會使人發胖。因此，經常吃香蕉不僅對大腦有益，防止神經疲勞，還具有潤肺止咳、預防便秘的作用。
香蕉行動
香蕉味甘性寒，藥用價值高。其主要功能有清胃、治便秘、清熱潤肺、消渴煩渴、填精解酒等功效。因為香蕉性寒，脾胃虛寒、胃痛腹瀉的人要少吃，胃酸過多的人最好不要吃。
香蕉不能和任何東西壹起吃。
香蕉是壹種常見的水果，富含維生素。香蕉也有減肥的功效。吃香蕉可以放松身體的肌肉，讓人心情愉悅。但是，並不是所有的食物都可以和香蕉壹起吃，那麽有哪些食物不能和香蕉壹起吃呢？
1，哈密瓜
因為哈密瓜和香蕉含鉀量高，腎衰竭和關節疾病患者千萬不要把這兩種水果壹起吃，以免加重病情。
2.酸奶
酸奶可以降低膽固醇，但空腹喝酸奶會使乳酸菌難以在胃液中存活，從而降低酸奶的保健功能。如果胃虛怕冷的人容易拉肚子，喝剛從冰箱裏拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的滑滑的食物香蕉，就容易腹痛腹瀉。
3.土豆
土豆是我們餐桌上經常出現的食物，香蕉是我們經常吃的水果。如果兩種食物壹起吃或者相隔不到15分鐘，其中所含的元素就會發生化學反應，產生壹定的毒素。這些毒素會讓人長斑。
4、芋頭
芋頭富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂甙等成分。礦物質中，氟含量較高，具有潔齒、防齲、護齒的作用。但如果芋頭和香蕉壹起吃，會引起腹脹和中毒。
5.甘薯
紅薯營養價值高，被營養學家稱為最均衡的健康食品。但香蕉和紅薯壹起吃，會發生不良的生化反應，導致腹脹和胃酸反流現象。吃多了會導致食物長時間滯留在胃裏，造成胃堵塞。
香蕉的功效是2 1，預防心血管疾病。
因為香蕉含有豐富的鉀，所以在人體缺鉀，會出現壹些心律不齊的情況下，適量吃壹些香蕉是有好處的。
2.低鉀血癥的預防和治療
有的人運動後會產生大量的汗液，導致鉀的流失，四肢無力。這種情況下，大家可以吃點香蕉緩解壹下。
3、抗癡呆
吃香蕉還可以幫助我們提高腦力，提高學習能力，對預防阿爾茨海默病有很好的作用。
4.抑郁癥的預防和治療
香蕉含有壹定量的5-羥色胺和合成5-羥色胺的物質，能使人感到舒適，有助於預防和治療抑郁癥。
5、預防和治療胃和十二指腸潰瘍
香蕉中含有壹種化學物質5-羥色胺，可以減輕胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長和繁殖，從而修復各種潰瘍病變，預防胃潰瘍。
6、預防便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠，能促進腸道蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡前吃壹根香蕉，可以有效緩解習慣性便秘。中醫認為，香蕉味甘，性寒，性寒能清腸內熱，味甘能潤腸通便，比較適合腸胃積熱引起的熱玄機。癥狀為大便幹燥，小便短赤，面紅身熱，或腹脹腹痛，口幹口臭。飯後1 ~ 2小時可以吃香蕉，每天1 ~ 2根香蕉為宜。
7.預防痛風
吃富含鉀的香蕉有助於減少尿酸晶體在關節的沈澱，幫助人體排出尿酸。
8.緩解眼部不適
當人體攝入過多鹽分時，會導致細胞內殘留大量水分，造成紅眼。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，平衡鉀鈉，緩解眼部不適。香蕉中含有大量的胡蘿蔔素，可以在壹定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早老化。
9、消除瘙癢
香蕉皮中含有香蕉皮，可以抑制細菌的生長繁殖。汗腳、手足癬引起的皮膚瘙癢可塗於患處消除瘙癢。
10，提高免疫力
通過動物實驗發現，香蕉具有壹定的抑制癌細胞、提高人體免疫力的作用。日本帝京大學通過動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨和柿子的免疫活性，發現香蕉的效果最好，因為香蕉中含有壹種叫做“TNFf”的抗癌物質，可以增加白細胞，提高免疫系統的功能。
香蕉的功效3 1，身心:體力充沛，神清氣爽。
香蕉以含鉀量高著稱，對提供和恢復能量有奇效。兩根香蕉可以提供足夠劇烈運動90分鐘的能量。
香蕉中有色氨酸，可以有效治療抑郁癥狀。當人體吸收色氨酸後，會轉化為血清素，血清素能使人輕松愉快。
2、消化道:腸胃改善，排便順暢
吃香蕉可以緩解便秘。香蕉含有大量的纖維，可以刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
此外，胃痛、胃潰瘍、胃酸倒流的患者也可以吃香蕉。香蕉中有很多天然的抗酸元素，可以緩解燒心和胃酸反流。它的軟組織有助於覆蓋胃黏膜，避免受到腐蝕性酸和其他物質的刺激。吃香蕉後，胃部不適的癥狀很可能會消失。
3、心血管:降血壓，強心。
香蕉有助於降低體內鈉的水平(來自過量攝入的鹽和其他飲食)，並調節高血壓。
此外，香蕉富含鉀，有助於增強心臟，防止心臟病和中風等嚴重後果。
4.營養與免疫:緩解貧血，避免感冒。
香蕉富含多種營養物質，其中之壹是膳食鐵。通過補鐵，可以促進紅細胞和血紅蛋白的生成，加強血液供應，緩解貧血，促進營養物質向全身輸送。
此外，吃香蕉還有助於調節體溫，無論是秋冬發熱還是盛夏炎熱，吃它都是有益的。
5.神經系統:強化神經，調節月經。
吃香蕉可以維持正常的血糖，從而放松神經系統，鎮定意識，放松身體。這是由於香蕉中的維生素B族，所以它還可以通過加強和放松神經系統來改善情緒和減少壓力。女性吃香蕉的另壹個好處是可以緩解“經前綜合癥”。