海藻類食物有什麽作用？
1，減肥
壹般來說，海藻類食物的蛋白質含量比較高，但是脂肪含量比較低。比如每100g海藻類食物的蛋白質含量分別是海帶8.2g，紫菜28.2g。每100g海藻類食物的脂肪含量為海帶0.5g，紫菜0.5g。所以海藻類食物有獨特的減肥效果。
海藻類食物含有大量的維生素和礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等礦物質。，非常適合OL們想要輕松減掉下半身脂肪的欲望。輕松減肥網現在就告訴妳，多吃海藻類食物可以有效改善女性的下半身曲線！
海帶中含有大量的碘，有助於提高體內的甲狀腺功能，對熱量消耗和身體新陳代謝相當有幫助，從而達到減肥和控制體重的目的。
除了碘，鉀也是消除體內浮肉的有益礦物質。鉀可以幫助平衡體內的鈉。如果體內鉀太少，就會造成體內鈉鉀失衡。多余的鈉會使水分分流，造成細胞水腫，使體重下降更明顯。但如果鉀離子攝入充足，鈉離子就不會保留多余的水分。所以鉀離子可以幫助體內多余水分的代謝，消除水腫，改善浮肉的修飾曲線。藻類含有這些礦物質，對身體有幫助。
想減肥的朋友可以買天然海帶回家自己做，但是在做任何有幫助的食物時，壹定要盡量做到少鹽少糖少油，比如蒸或者煮，這樣吃海藻類食物才不會失去原來的瘦身目的！另外，飲食也要盡量均衡，不要過度偏食，這樣才能打造出健康瘦的美！
2.美人
海藻類食物中的維生素A可以維持上皮組織的健康生長。維生素b可以使皮膚上的新皺紋變平；維生素C可以去除或減少臉上的色素斑，使皮膚變白。
此外，女性常因生理原因患缺鐵性貧血，多吃海藻可有效補鐵。專家認為，缺碘會引起甲狀腺腫，還會誘發甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、子宮肌瘤等。因此，建議女性及時補充碘，多吃富含碘的海藻類食物。
此外，海藻富含蛋氨酸和氨基酸。頭發，尤其是女性頭發，如果缺少上述兩種氨基酸，就會變脆、分叉、暗淡無光。所以經常吃海藻類食物也可以讓幹性皮膚有光澤，油性皮膚改善油脂分泌。海藻中含有豐富的維生素，可以維持上皮組織的健康生長，減少色素斑。
海藻類食物有哪些？
了解了這麽多海藻類食物的美容減肥功效，海藻類食物主要包括哪些？
海藻類食物主要有:發菜、紫菜、海帶、白菜、裙帶菜。
此外，營養學家還發現，藻類可以選擇性地清除汞、鎘、鉛等重金屬的致癌物質。同時，海藻類食物中富含的纖維素也不易被消化吸收，進食後增加胃腸蠕動，腸道及時排空，保持大便通暢，防止便秘，更有利於體內有害物質的排泄。
對女性健康減肥很有幫助的食物！夏天減肥，趕緊吃海藻類食物！
海藻的食用方法
1，豬肉海帶湯150克瘦豬肉，30克紫菜，30克夏枯草。將瘦豬肉切絲，用海藻和夏枯草熬湯，調味即可食用。該湯具有清熱解毒、軟堅散結的功效，可用於淋巴結腫大、淋巴結核等疾病的輔助治療。
2、海苔糯米粥海苔、海帶、甜杏仁各10克，意大利大米30克。將海苔、甜杏仁、海帶用適量的水熬制，然後取汁用意大利大米煮粥。該粥具有宣肺化痰、健脾利濕的功效，可用於痤瘡、咳嗽痰多、流行病等疾病的輔助治療。
3、蘿蔔海帶海帶湯蘿蔔250克，海帶50克，紫菜20克，雞湯或高湯。將蘿蔔切塊，海帶、紫菜切碎，三者同煮，加入雞湯或高湯等佐料，煮至蘿蔔熟透入味。該湯具有消積化痰、軟堅散結的功效，適用於氣滯腹脹、咳嗽痰稠的甲狀腺腫瘤。
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