瑪咖最好的吃法是1，幹瑪咖或者瑪咖粉湯。
燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時。，停火前30分鐘加10g瑪咖片/2000ml湯，每天喝50ml。這種方法對人體吸收非常好，推薦使用。
2.瑪卡幹氣泡酒
將切片瑪咖和白酒按重量(g):體積(ml)1:20，用42-56度白酒浸泡2周，25ml/天飲用；泡好的瑪咖也可以吃，不要扔掉，因為瑪咖渣經過酒浸泡後，還有很多營養價值和有效成分殘留。
3.瑪卡火鍋
在南美，瑪咖基本上是和蔬菜、主食壹起吃的。比如瑪咖葉可以用來做沙拉，在中國可能是下面吃，或者用來做涼菜。所以瑪咖是非常好的蔬菜，營養價值很高，吃火鍋也是非常好的選擇。
4.喝瑪咖粉配咖啡或牛奶。
這種方法僅限於瑪咖粉。效果還不錯。對於上班族來說，喝瑪咖粉配咖啡或牛奶是他們的最佳選擇，方便又簡單。
5.瑪卡紅燒肉
紅燒肉讓很多人流口水，流連忘返。紅燒肉加瑪咖壹起煮，不僅有效，還很好吃。
吃瑪咖的註意事項1。不建議未成年兒童使用。
因為瑪咖含有大量的活性成分，如生物堿、瑪咖烯、瑪咖酰胺等。，這些成分可以促進荷爾蒙的興奮。未成年兒童食用會造成激素分泌過多，對身體有不良影響，不建議食用。
第二，不能吃太多
瑪咖效果顯著，不能過量食用，因為其中含有甾醇、硫代葡萄糖苷和皂甙，會在短時間內增強體內激素的產生。過量食用會傷腎，引起腸胃不適，上火等癥狀。根據科學研究，正常人每天吃不到25克。
第三，不能隨便吃。
壹般情況下，人們喜歡在早上吃瑪咖，認為早上起床晚最好。其實人體的腺體在早上很少分泌激素，早上或者中午吃吸收瑪咖都不是很好。其實吃瑪咖的最佳時間是晚飯後，人體生物鐘的內分泌會在晚上9點達到高峰，所以最好在這個時候吃。
瑪卡最好吃的食物是什麽？1，人參
材料:瑪咖10g，人參1g。
吃法:將兩種材料放入杯碗中，倒入沸水中煮5分鐘左右，蓋上燉盅，飲其水。每天放壹次食材，反復泡水至無色無味。
功能:這種搭配方式壹般需要1-2個月，能明顯改善男性性弱、不持久、腎虛等問題，增強欲望，持續時間長，大大提高性交質量，獲得充分滿足感。
2.黃芪
黃芪自古就有？布奇？尤其是配料，可以增強人體脾肺之氣。瑪咖營養豐富，能給五臟補充營養，更好地發揮黃芪的補氣作用，反之，促進五臟對瑪咖營養的吸收。
對肺氣虛、易感冒、脾虛乏力、精神不振、脾胃虛寒、易便溏的人群有很好的改善作用。
最佳吃法:燒水煮粥。
禁忌:感冒期間不能吃黃芪；陰虛濕熱體質慎吃黃芪，宜與清熱利濕之品同用。
3.石斛蘭
石斛自古有之？滋陰聖品？馬卡福，壹種獨特的生物堿，對陰陽平衡有雙向調節作用。瑪咖和石斛配伍，對內分泌失調或長期體虛引起的癥狀，如陰陽兩虛、精神疲勞、肝腎不足、脾胃不和等，有滋陰滋補的雙向作用。
最佳吃法:榨汁泡茶。
禁忌:風寒、脾胃虛寒、濕熱體質的人不宜吃石斛。
4.天麻
天麻有平肝熄風、祛風通絡的作用。瑪咖可以抗疲勞，提高精力，兩者結合對腰膝酸軟、全身乏力、頭暈頭痛的治療和改善有很好的效果。
最佳吃法:浸泡在葡萄酒中