如何給孕婦煲雞湯？
1，孕婦適合喝紅棗燉雞湯。
材料:三黃雞1只，紅棗若幹，蔥花少許，鹽適量，姜2片。
練習:
1.1，三黃雞毛和內臟。然後清洗幹凈切成大塊，放入沸水中焯壹會，去掉浮粉。
1.2，取湯鍋，往裏面加水，放好水的雞肉。煮10分鐘後加入紅棗和鹽，放兩片姜，中火煮1小時。打開鍋蓋，撒上蔥花。盛在碗裏。
如何給孕婦煲雞湯？
2.孕婦適合喝香菇燉雞湯。
材料:1雞(土雞)，10花菇，姜，蔥，料酒，鹽。
練習:
2.1.將雞肉洗凈，將蘑菇浸泡在溫水中。將雞肉切塊，放入鍋中，倒入足夠的冷水，燒開，撇去浮粉。
2.2.加入姜片和小蔥。倒入少許料酒。倒入泡蘑菇的水，加入泡蘑菇。
2.3、大火燒開，轉小火慢燉壹個半小時左右。當雞肉很容易被筷子穿透時，加鹽調味。
3.孕婦適合喝西紅柿雞腳湯。
材料:新鮮雞爪8只；西紅柿3個；1胡蘿蔔；大白菜1斤；黃豆芽2兩；洋蔥1；少量芹菜和胡椒。
練習:
如何給孕婦煲雞湯？
3.1.將雞爪放入水中煮兩分鐘，然後取出洗凈血水備用。
3.2.將所有材料切割成合適的入口尺寸。
3.3.將所有材料放入鍋中，倒入八份水，大火煮20分鐘，然後轉小火1.5-2小時即可入味。
美食點評:這種湯對於懷孕初期的孕婦食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，還開胃，而且可以補充大量的維生素，鳳爪可以補筋骨；對孕媽媽和寶寶都非常有益。
孕婦吃什麽對身體好？
1.蘿蔔:蘿蔔中維生素C的含量比蘋果高6倍。胡蘿蔔中還含有豐富的維生素A、糖化酶等營養物質，可以預防夜盲癥和膽結石，非常有利於人體的充分吸收。孕婦常吃蘿蔔預防疾病，但壹定不能和水果壹起吃。
2、菜花:孕婦在分娩前常吃菜花可以預防產後出血，增加母乳中維生素K的含量。菜花可以增強肝臟的排毒功能，提高人體免疫力，預防感冒。
3.茭白，又名茭白，是壹種大眾化的蔬菜。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、磷、鋅、粗纖維素等營養成分，具有清熱利濕、活血通乳的作用。
如何給孕婦煲雞湯？
4.野菜:孕婦的又壹好營養品。野菜不僅少汙染或無汙染，而且具有營養和食療的雙重作用。中國營養學家在分析了中國近100種食用野菜後發現，野菜富含植物蛋白、維生素和多種礦物質，不僅營養價值高，而且味道獨特。
孕婦不能吃哪些食物？
1，吃腌制食品
這類食物雖然好吃，但含有亞硝酸鹽、苯丙芘等。長期食用會導致胚胎畸形。想要寶寶的夫妻要盡量避免少吃香腸、臘肉、鹹魚、鹹菜等食物。
2.吃“受汙染”的食物
不允許爸爸媽媽在飲食上應盡量選擇新鮮的天然食品，避免食品添加劑、色素、香精、調味料、防腐劑。否則，這些物質在體內的積累會引起慢性中毒，甚至導致嬰兒的畸形。
喝酒
酒精多了會影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵子會和精子結合形成畸形胎兒。如果爸爸長期大量飲酒，會出現性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊泳能力差，不利於寶寶的發育。媽媽壹般在孕前3 ~ 4周戒酒；爸爸在計劃懷孕前兩個月最好不要多喝酒，第壹周千萬不要沾酒。
4.喝咖啡
孕前有喝咖啡習慣的媽媽，也就是每天喝4杯以上，寶寶的早產率會增加30%，流產的可能性會增加20%。同時，咖啡還會抑制精子的活動。打算要寶寶的爸爸媽媽還是少喝酒為好。