全季10大健康食譜1。土豆粥
材料:土豆100克，大米罐頭100克。桂花100g，糖100g。
做法:將土豆清洗幹凈，切成小塊。將大米罐頭洗凈，放入鍋中，加入適量的水煮沸，加入土豆煮沸做成粥，再加入桂花和糖。做早餐。每天1劑量，共10天。
這樣可以治療皮膚濕疹。
2.薏米紅豆粥
材料:薏苡仁30g，赤小豆15g。
做法:將赤小豆用清水浸泡半天，與玉米須、薏苡仁同煮，用於煮粥。每日1劑量，早晚服用。
這樣可以治療皮膚濕疹。
3.冬瓜薏米粥
材料:冬瓜30克，薏米50克。
做法:兩者都煮成粥。每日1劑量，早晚服用，每7 ~ 10天為壹療程。
這樣可以治療皮膚濕疹。
4.綠豆海帶湯
材料:綠豆50克，海帶50克。
做法:煲湯。
這個藥方可以治療濕疹和瘙癢。
5.桑葚百合青果湯
材料:桑葚30克，百合30克，大棗10，橄欖9克。
做法:以上諸藥同煎同服，每日1劑，連續10 ~ 15劑。
這樣可以治療皮膚慢性濕疹。
6.芹菜煮豆腐
材料:芹菜20克，豆腐30克，鹽適量。
做法:* *壹起煮，加鹽調味，配芹菜、豆腐湯。註意:壹方也可單獨用芹菜油鹽治療濕疹。
本方可治療陰囊潮濕。
7.紅枸杞活魚
配料:枸杞15g，活鯽魚750g，香菜6g，蔥，醋，搖酒，胡椒面，姜末，鹽，味精，香油，豬油，高湯。
做法:鯽魚去雜，香菜切段，蔥切蔥絲。鍋中豬油加熱，依次放入花椒、蔥、姜，再放入清湯、鹽、味精，放入鯽魚。煮沸後，將枸杞放入鐵鍋內，小火煨20分鐘，撒上香油。喝湯吃魚。
本方可治療陰囊潮濕。
8.冬瓜草魚鍋
材料:冬瓜500克、草魚250克、鹽、味精、植物油。
做法:冬瓜去皮，洗凈切成三角片，草魚切幹凈，留尾洗凈。先將草魚(帶尾)放入油中炸至金黃色，取壹砂鍋，放入適量清水，將魚和冬瓜壹起放入砂鍋中，先用武火煮沸，再用文火燉2小時左右，湯色發白，再加鹽、味精調味即可。
本方具有平肝祛風、利濕清熱的功效。
9.青椒炒鴨
材料:150克青椒，200克鴨胸。1雞蛋、黃酒、鹽、幹澱粉、鮮湯、味精、水澱粉、植物油。
做法:1。將鴨胸切成2寸長、6分寬的片，用清水洗凈後瀝幹水分；雞蛋用幹澱粉和鹽拌勻，與鴨片拌勻，上漿；青椒去籽去蒂，洗凈，切片。
2。鍋熱後，加入油，加熱至四成熱。將鴨片放入鍋中，用勺子攤開。炒至八成熟，放入青椒。鴨片煎好後倒入漏勺，倒入油。3.鍋裏留壹點油。加鹽、酒、鮮湯，煮至沸騰，再倒入鴨片、青椒，水澱粉勾芡，翻炒幾下即可食用。
本方具有溫中健脾、利水消腫的功效。
10.菱角冰糖蓮藕湯
材料:荸薺250g，蓮藕150g，冰糖適量。
做法:菱角洗凈去皮，蓮藕洗凈切成小塊。在砂鍋中加入適量的水，將菱角和蓮藕放入砂鍋中煨20分鐘，然後加入冰糖再燉10分鐘，即可食用。
本方具有清熱利濕、健脾開胃的作用。止瀉固精的功效。
在此提醒各位，具有清利濕熱功能的食物，如赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、菱角、黑木耳、蓮藕、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等。時令已滿時，不要吃高粱味濃，甜膩、潤澤、有幫助的食物，如動物脂肪、腥魚、酸辣之品，以及油炸、煙熏之物，如生蔥、生蒜、姜、芥菜、胡椒、花椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦蟹等。
小曼吃什麽食物1。野生大蒜
又名小根蒜，小根蒜，小根蒜，小根蒜，小根蒜，小根蒜。不規則橢圓形，表面黃白色或黃棕色，底部有突出的鱗莖盤。它的莖和葉看起來像大蒜，但也有洋蔥和大蒜的味道。
主要吃法有拌豆腐、炒臘肉、炒雞蛋、蒜蓉銀耳粥。野蒜可通陽散結，行氣導滯。經常吃有利於降血糖。
2.仙人掌
它有獨特的香味和豐富的營養。除了許多人體必需的氨基酸和微量元素外，還含有絞股藍、南蛇藤、木芙蓉等珍貴成分，能增強人體免疫力。長期食用可有清熱解毒、消炎解暑、開胃健脾、清咽潤肺的功效。
3 .蒲公英
蒲公英，又名婆婆納、竹蓀等。，是菊科植物蒲公英的帶根全草，廣泛分布於全國各地。蒲公英是壹種營養豐富的蔬菜，主要含有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、核黃素、鈣、磷、鐵等營養成分。
生菜
中醫認為，萵筍味苦，性微寒，有益五臟，疏通經絡，開胸膈，益氣，強筋骨，除口臭，美白牙齒，明目，通乳，利尿解毒，可用於血尿，尿痛，產後缺乳，高血壓，高血脂。
而且如果經常吃蘆筍，還能消除妳的緊張情緒，改善妳睡眠不好的狀況，讓妳睡個好覺。因為生菜有壹定的鎮靜作用，經常吃有很多好處。
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