俗話說 “人不可壹天無豆”，早晨喝杯豆漿就是不錯的選擇。但黃豆性偏寒，冬季食用建議搭配溫熱食物，黃豆吃法很多，燉肉、炒菜都可以。
這裏，給您推薦壹道適合冬季食用的滋補菜——黃豆燉雞。
原料：雞1只(約2千克)、黃豆20克、紅辣椒、蔥段、姜片、米醋、精鹽、味精各適量。
做法：1.雞洗凈切塊，焯水備用。2.鍋裏放適量油，加蔥姜煸炒後撈出，再放雞塊，加米醋翻炒入味。3.將黃豆入鍋，加足夠的水，再重新下蔥姜片、鹽，水燒開後，用小火燜煮約1個半小時雞肉就可脫骨(如不加黃豆，至少需燜煮3個小時)，再加少許味精即可。
點評：黃豆提供了膳食纖維、礦物質、大豆異黃酮等營養素，使這道菜比普通燉雞營養更豐富。而且，比起常見的搭配——黃豆燉豬蹄，膽固醇的含量要低得多，更適合中老年人以及患高血脂的人食用。
此外，黃豆燉雞同時供應了植物性和動物性蛋白質，使補充蛋白質，提高免疫力的功效加倍。
煮東西燉雞的小竅門：
煮水面時若在水裏加壹湯匙油，面條就不會粘連，而且能防面湯泡沫溢出鍋外。煮掛面時水八成開即下面，放面後攪動幾下，蓋鍋煮沸，再揭蓋加點冷水，蓋鍋煮沸即熱。
煮稀飯:滴幾滴芝麻油，煮沸後把火弄小壹點，這樣不外溢，味鮮。另外，待鍋裏水燒到50―60℃時再下米，可防鍋糊。稀飯快好時，放少許自己喜歡吃的蔬菜在裏面，味更鮮，更爽，有營養，易消化。
煮水餃:餃子下鍋後如果敞鍋煮，水溫不會太高，能達到100℃左右，隨著水沸騰，餃子會不停地翻滾，餃子皮就煮得均勻，不易破裂。待餃子皮煮熟後再蓋上鍋蓋，水溫上升，餃餡就容易熟透，而且湯清，不粘連，味好。
煮面條:煮水面時若在水裏加壹湯匙油，面條就不會粘連，而且能防面湯泡沫溢出鍋外。煮掛面時水八成開即下面，放面後攪動幾下，蓋鍋煮沸，再揭蓋加點冷水，蓋鍋煮沸即熱。
煮陳米飯:城裏人大多吃陳米，將陳米淘4―6遍，浸泡2小時左右再煮，煮時放入半湯匙食油，旺火燒開後再用文火煮熟，即像新米飯壹樣又鮮又香。
煮牛奶:煮牛奶若用文火，牛奶中的維生素會受到空氣氧化而被破壞，因此，煮牛奶仍需用旺火燒開，見沸拿開，等10秒鐘左右再放火上燒開，如此煮三四次即可保持牛奶的營養成分，殺死牛奶中的布魯氏桿菌。
煮肉妙法:如果要使肉爛得快，可在鍋裏放幾片山楂或幾片蘿蔔片;如果用熱水煮肉則味美，冷水煮肉則肉香;如果煮牛肉，先塗壹層芥末，12小時後加少許醋，或用紗布包壹撮茶葉與牛肉同煮，則易熟快爛;如果煮的是鹹肉，則可在鍋裏放幾顆鉆有小孔的核桃仁與肉壹起煮，就沒有鹹肉的臭味了。
煮骨頭湯:水開後加少許醋，使骨頭裏的磷、鈣溶解在湯內，便於吸收利用，湯味也更加鮮美。
巧除鮮魚腥味:等魚加熱後再放生姜，或放少許醋烹調，或在湯裏放幾顆大棗與桔皮，均可去腥增鮮美味。
燉雞:雞殺後放5―6小時左右，待雞肉表面產生壹層光亮的薄膜再下鍋，味更美。先將水燒開再放雞燉的湯更鮮。鹽腌漬過的雞肉，冷水時放進鍋燉好些。雞湯在食用前才放鹽味更鮮。