1，喝什麽茶減肥？
烏龍茶
因為節食減肥，吃的少，食物殘渣不足，有時幾天才積壹次，容易幹。推薦烏龍茶。
原料:烏龍茶
做法:用開水簡單沖洗即可。
功效:幫助消化，化痰，解除油膩食物和酒精的毒害，減脂。
薏仁茶
水腫的原因有很多。如果是單純水瀦留引起的水腫，建議喝薏仁茶。
材料:炒薏苡仁10g，鮮荷葉5g，山楂5g。
做法:熱水開了，就可以喝了。
功效:清熱利濕，治水腫。
荷葉茶
抑郁癥和精神壓力可能會增加腸道的敏感性，引起便秘。推薦荷葉茶。
材料:荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:清熱解暑，利濕利水，控水消腫，生發。
決明子茶
蠕動慢的人(尤其是節食減肥期間的肥胖節食者)體內容易堆積，造成便秘。推薦決明子茶。
材料:決明子茶。
做法:熱水沖泡。
功效:清肝明目，利尿通便。
麥芽茶
體內排氣不暢也會引起腹脹、腹脹。建議喝大麥芽茶。
配料:炒麥芽5元，山楂5分。
做法:加冰糖水喝。
功效:開胃健脾，和中下氣，消食消脹。
檸檬茶
既能減脂解膩，又能美白肌膚。
原料:檸檬切片。
做法:擠出檸檬汁，用溫水沖泡，加入適量蜂蜜。
功效:笑胖、助消化、美白、潤心。
普洱茶
食物在胃裏消化不良，不僅會影響胃腸功能，還會使脂肪和糖分不能正常消耗，引起肥胖。推薦普洱茶。
材料:5片普洱茶葉和幹菊花。
做法:熱水沖泡。
功效:幫助消化，消除油脂。
玫瑰花茶
多功能玫瑰花可以用來泡茶、泡酒。多喝可以保護胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:用溫水沖泡。
功效:活血化瘀，治肝胃氣痛。
菊花茶
清火減肥最方便的飲料。
原料:幹菊花少許。
做法:直接用熱水沖泡。
功效:清熱解暑，排毒消脂，降血壓。
陳皮茶
如果不小心吃多了油膩，沒關系，泡壹壺陳皮茶去油膩。
原料:陳皮4克。
做法:開水沖泡。
功效:理氣和中，疏肝健脾，消食化滯。
山楂茶
山楂茶更適合喜歡吃肉的肥胖者。
配料:山楂10g。
做法:水煎服。
功效:能消除油脂，幫助排泄體內廢物，消散瘀血，化痰。
酸柳根茶
絕對是減肥的好飲品。飯後煮壹杯，既能達到減肥的目的，又能享受酸甜的口感。
材料:山楂10g，薺菜花10g，玉米須10g，茶樹根10g，糖少許。
做法:將上述香精研磨成粗粉，煎煮取汁。
功效:利尿降脂，適合肥胖和高血壓人群。
2、減肥小貼士
1，使用小盤
發現當配給食物裝在大盤子裏時，就餐者會覺得量達不到平均水平，於是會多吃食物；如果妳用小盤子代替，食物看起來會很洶湧，食客會吃得更少。所以趕緊把家裏的餐具換成小壹號的！
2.用大叉子吃飯
研究表明，用小叉子吃飯的食客比用大叉子吃飯的食客吃得多。研究人員認為，用小叉子吃飯的人覺得他們在滿足食欲方面進展緩慢，反而吃得更多。
3.找男人壹起吃飯
心理學家說，如果有男性在身邊，女性朋友吃得就少。“可能是因為鳥的肚子象征著吸引吧。”
4.看清營養標簽
相關研究指出，能讀懂食品包裝營養標簽的人比無視標簽的消費者少攝入約5%的脂肪。因為在營養標簽上可以清楚地了解到這種食物的熱量、脂肪含量等重要信息，所以在購買食物時壹定要註意包裝上的營養標簽。
5.飯前喝水
飯前喝兩杯水的人比飯前不喝水的人平均多減4.5斤。首先水沒有熱量，其次可以讓妳飯前墊肚子，這樣可以少吃點。
6.避免夜燈
這包括看電視和深夜使用電腦。對老鼠體重增加的實驗發現，晚上暴露在明亮光線下的老鼠比黑暗中的老鼠體重增加了50%。
7.隱藏不健康的糖果。
《盲目飲酒》的作者王馨可發表的研究表明，當糖果盤從辦公桌移到辦公室的另壹邊時，辦公室工作人員吃的巧克力會減少。
8.朋友在的時候要警惕。
研究發現，孩子們和朋友相處時比和陌生人相處時吃得更多。研究人員表示，成年人也是如此。
9.當心吃得多的瘦朋友。
研究表明，有吃得很多的瘦朋友陪伴的人在看電影時會比胖朋友吃更多的零食。
10，忌看體育廣告
研究表明，觀看鼓勵鍛煉的廣告的受試者比不看廣告的受試者吃更多的食物。吃飯時間接觸到運動相關的潛在詞匯的人也會起來吃飯。