柴嚴嵩，京都著名的婦科醫生
(1)入睡困難:更年期失眠患者往往睡眠困難，睡眠時間比以前晚1~3小時。他們很困，很想睡覺，但就是躺在床上睡不著，翻來覆去也靜不下來，睡眠時間明顯減少。
(2)白天嗜睡:部分更年期失眠癥患者白天嗜睡，困倦無精打采，但晚上興奮難眠，學習、開會、上課午睡，看電視時靠在沙發上就睡著了，但壹躺到床上就神清氣爽，說睡不著。
(3)淺睡易做夢:更年期失眠癥患者經常感覺自己不是在睡覺，像是睡了壹整夜。他們閉上眼睛就做夢，有動靜就醒。
(4)早醒:無論什麽時候入睡，都必須在淩晨三點鐘醒來。醒來後更難入睡，要壹直盯到天亮，很痛苦。還有的患者經常做噩夢，從恐怖驚險的夢中驚醒，出壹身冷汗，感到緊張心悸，臉色蒼白，再也不敢入睡。
(5)睡眠感覺障礙:缺乏睡眠的真實感。很多更年期失眠患者雖然能很酣睡，但醒來後堅信自己沒有睡著，只是同房的人或配偶說她壹直在打呼嚕。
(6)睡眠質量差:許多更年期失眠癥患者雖然能入睡，但能感覺到睡眠不足，醒來後仍有疲勞感。
(7)記憶力差:事情經常忘記，存放的東西經常找不到，承諾的事情經常忘記。
失眠是更年期女性的生理變化之壹，但也是許多疾病和壹些全身性疾病的癥狀之壹。因此，更年期女性應盡早就醫，定期做婦科檢查，排除其他疾病，及時診斷，早期治療。
首先，蜂蜜療法
傾斜。城市。蜂蜜有助於緩解更年期的各種癥狀，安全無副作用，適用於不同程度的更年期患者，但不建議用於子宮肌瘤患者。
第二，激素替代療法
建議雌激素嚴重偏低的人使用，見效快，能快速緩解更年期癥狀。但有壹種說法是，治療更年期綜合征時使用了過多的雌激素類藥物，導致雌激素水平過高而孕激素過少，或者兩者分泌不協調，可能引起乳腺內乳腺導管上皮細胞和纖維組織增生，引起乳房疼痛。
第三，藥膳
雙豆炒鮮魷魚食材:鮮魷魚300克，酸豆角50克，黃豆芽200克。
調料:料酒10g，幹辣椒5g，蒜10g，雞精和香油少許，鹽少許，植物油20g。
做法:1。魷魚洗凈後，用刀切開背部，撕掉外皮，去掉內臟和骨頭，切下魚肉，切絲，壹起放入碗中，加入料酒腌制片刻。將酸豆洗凈，切段。去掉辣椒的籽和蒂，切碎。將酸豆角、黃豆芽、魷魚用開水焯壹下，撈出瀝幹。2.鍋中倒入油，煮至熟。加入幹紅辣椒、蒜、酸豆角、豆芽和少許鹽翻炒至斷。然後加入魷魚絲、鹽、雞精、香油攪拌均勻。
功效:黃豆芽中含有大豆異黃酮，可以調節內分泌，緩解更年期癥狀。
第四，均衡飲食
每天吃水果蔬菜，多吃富含B族維生素的食物:如小米、谷類、豆類、瘦肉、牛奶、綠葉蔬菜、水果等。低脂飲食，每周吃兩次魚食；限制鹽的攝入，戒煙戒酒，適當補鈣，多吃乳制品、魚、肉、豆類、蔬菜、水果等含鈣豐富的食物。