什麽是綠色減肥？與傳統飲食不同，綠色減肥是指運動、果蔬飲食等健康減肥方法的專用名稱。
二、綠色減肥食品有哪些？
有哪些食物可以綠色減肥？以下15種綠色食品讓妳減肥更高效！
1，黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B和許多微量礦物質。營養豐富，生吃口感酥脆爽口。從營養學的角度來說，黃瓜皮營養豐富，宜生吃。
2.菠蘿
菠蘿果實營養豐富，含有維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸等維生素。以及人體容易吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿汁、果皮、梗中含有的蛋白酶，可以幫助蛋白質消化分解魚肉，適合大餐後食用。
3.番茄
西紅柿含有豐富的維生素A，有利於視力保護和日曬後的皮膚修復。
4.蛋
妳找不到任何蛋白質比雞蛋更豐富的食物。
5.黃豆
大豆富含抗物化、纖維、蛋白質。大豆的吃法多種多樣，可以當零食，也可以做菜、煲湯。豆制品有很多種，比如豆腐、豆漿等，既健康又美味，還能瘦身。《美國營養學院雜誌》的壹項研究發現，用豆漿代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者可以更成功地減肥。
6.杏仁
美味的杏仁富含纖維和抗氧化劑——維生素E，其中含有礦物質鎂，是人體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。
7.玉米
它富含鈣、磷、鎂、鐵、硒、維生素A、B1、B2、B6、E、胡蘿蔔素等。它還富含纖維。經常吃玉米油可以降低膽固醇，軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎、糖尿病有輔助治療作用。
8.蘋果公司
蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的鈣，可以減少使下半身水腫的鹽分。
9.燕麥
具有降低膽固醇和血脂的功能。因為燕麥富含膳食纖維，這種可溶性燕麥纖維是其他谷物中找不到的。由於這種纖維容易被人體吸收，又因其熱量低，不僅有利於減肥，還適合心臟病、高血壓、糖尿病人的食療需要。
10，紅豆
其中所含的生物堿能增加大腸蠕動，促進排尿，減少便秘，從而去除脂肪。
11，木瓜
它有獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是極好的洗腸劑，可以減少體內廢物的堆積。12，西瓜是水果中的利尿專家。多吃可以減少體內殘留的多余水分，本身糖分就不多。多吃不會胖。
12，柚子
人們早就知道柚子的熱量極低，多吃也不會發胖，但它還含有豐富的鉀，有助於減少體內脂肪和水分的堆積。
西蘭花13
西蘭花抗氧化能力強，富含纖維、維生素C和葉酸。最新研究表明，它還具有抗癌和抗抑郁的作用。這種十字花科的低熱量戰士，絕對可以幫妳對抗脂肪到最後，只要不沾芝士醬吃。
14，牛油果
高蛋白、高纖維、富含油酸是牛油果出名的原因，它幾乎不含碳水化合物和糖分。這樣的牛油果可以有效控制血糖水平，讓妳在下壹餐之前不會感到饑餓。但是吃牛油果的時候，要嚴格控制每次食用的量，四分之壹或者壹半比較理想。
15，橘子
澳大利亞悉尼大學的壹項研究表明，橙子是最有飽腹感的水果，尤其是當它與少量的高蛋白食物如杏仁、希臘酸奶或豆漿壹起食用時，至少在幾個小時內妳都不會想吃東西。