保護頭發的方法
1，防曬
頭發要防曬嗎？是的，夏天紫外線強，容易損傷皮膚和頭發。夏天出門前，MM會塗壹些防曬霜保護我們臉上的皮膚，減少紫外線對皮膚的傷害。同樣，出門曬太陽，也要註意頭發的防曬。如果我們的頭發長時間暴露在強烈的紫外線下，妳的頭發會變得幹燥，容易斷裂。保護頭發不被太陽曬到最簡單的方法就是撐壹把太陽傘，它不僅可以保護我們的頭發，還可以保護妳身體的其他部位。
2.少用吹風機
我相信每個長發MM家裏都有吹風機。睡覺前吹，出門時吹。吹風機確實是幹性頭發的好幫手，但是卻不利於我們的頭發健康。大多數人用熱風吹幹頭發比較快，但是這種熱風對頭發的傷害很大。不管妳的頭發是薄還是厚，它們對熱都非常敏感。長時間這樣吹頭發，頭發會變幹。洗頭後最好讓它自然晾幹。當然，不代表不能用吹風機。需要用吹風機的時候，可以選擇低檔熱風，對頭發的傷害會小壹些。另外，其實任何壹種吹風機的吹幹時間都是壹樣的，區別只是音量的大小。
3.遊泳時要戴泳帽。
遊泳池裏的水含有氯，這種元素與我們的頭皮屑和汗液反應生成氯胺，氯胺對我們的頭發有害，會導致我們的頭發變得幹燥、粗糙、發黃。所以，遊泳前要戴泳帽。另外，遊泳前最好把頭發洗幹凈，頭發浸濕後再戴泳帽，這樣頭發就不會吸收遊泳池裏的水了。
4.好好梳理妳的頭發
？壹天梳頭壹百次？這是很多人推薦的壹種護發方法，認為可以去除頭發的壹些分泌物，促進頭部血液循環，促進頭發生長。適當的梳理對頭發和健康都有好處，但如果過於頻繁，會讓頭發脫落的更多更快。適量就好。
5.頭發濕的時候不要梳。
不要否認頭發濕了壹定要梳。其實洗完頭，頭發是濕的。這個時候最好不要梳頭，因為頭發濕的時候梳頭會增加摩擦力，磨損頭發。另外，梳頭的時候最好用圓齒的梳子。如果是卷發，最好選擇寬齒的梳子。
6.多吃護發食品
想要保護頭發，也要在飲食上下功夫，多吃護發食品。那麽，應該吃什麽來保護頭發呢？想要保護頭發，每天要攝入適量的蛋白質，粗糧細糧壹起吃，多吃水果，多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆，註意吃壹些富含膠質的食物，比如木耳、海帶、海蜇。
7、少燙發
染過發燙過發的人都知道對頭發的傷害有多大。以前沒燙頭發的時候，頭發很柔順。洗完頭發就像洗幹草壹樣。喜歡染發的家長壹定要註意間隔，不要太頻繁，燙發後要打理好頭發。
補腎護發食療處方
1，大麥
又名稻麥、糯麥，味甘，微寒。含有蛋白質脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素B纖維素等。其功效是清熱止渴、益氣、廣中、補虛、強血管、養顏烏發。它營養豐富，易於消化。常吃能使人健美，還能烏發美發。《食療本草》載:大麥久食不白。？
2.芝麻
有黑有白，黑芝麻是最好的藥。黑芝麻味甘、性平，是滋補強壯的食物，具有滋補肝腎、填精養血、益氣的功效。所以能烏須黑發，強筋骨，補虛生肌，健腦延年。是壹種具有美容、健美、長壽等多種功能的保健食品。
3.黑大豆
甜的性質，單位質量的植物蛋白，脂肪酸，糖，胡蘿蔔素，維生素B，葉酸，煙酸，大豆，黃酮苷異黃酮苷。具有補腎益精、活血養顏、美容護發的功效。黑豆中含有的黃酮類化合物染料木黃酮具有雌激素樣作用，可用於烏發，使頭發富有光澤和彈性。
4.芡實
又名雞頭飯、鵝頭飯、水雞，味甘澀，性平。含有維生素C、維生素B、鐵、鈣、蛋白質澱粉、脂肪等。具有補腎固精、健脾和胃、美容養顏功效。《滇南本草》說:？益腎固精，長期服烏發可明目。？
5.蓮須
蓮芯須又名蓮毛須，味甘，性平。含有異槲皮苷、木犀草素、葡萄糖苷、槲皮素和多種維生素。具有清心瀉火、疏通腎臟、烏發固精的功效。《伍德格拉斯綱要》說它有？清心腎，固精益氣，烏發？效果。
6.核桃
辛溫，含蛋白質脂肪糖、維生素B、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂，其中鋅的含量較高。具有補氣養血、滋腎固精、養顏烏發的功效。羅氏醫學鏡中有記載:？吃使人肥胖健康，滋潤皮膚，烏發強精。？
？小脫發？不要放手
男性型脫發，早期往往伴有頭皮油脂較多，或伴有頭皮屑增多、瘙癢等癥狀，但脫發並不明顯，很多人並不那麽在意。男性脫發很難通過遺傳因素治愈，但用中藥調理3~6個月也能改善脫發情況，防止進壹步脫發。