首次查出高血壓後，壹般醫生會建議先不吃藥，而是通過調整生活作息和日常飲食來控制血壓。而這個時間壹般是1-3個月左右。如果這樣還不能很好的控制血壓，那就需要通過藥物來控制。相信很多患者都遇到過高壓正常，低壓卻高的問題。其實這種藥不用吃藥也能調。我們做什麽呢讓我們壹起往下看！
近年來，越來越多的人患有高血壓，尤其是中老年人。在60歲以上的老年人中，超過60%的人患有高血壓。由於我國獨特的飲食習慣和不健康的生活方式，如今患高血壓的人不計其數。
更可怕的是，很多人還沒有意識到高血壓會給我們帶來的威脅。這種被稱為“人類健康第壹殺手”的慢性病，往往以壹種潛移默化的方式危害著我們的身體。如果不治療和控制，各種並發癥就會找上門來。為了引起人們對高血壓的重視，我今天就通過這篇文章給大家詳細講解壹下。
1，什麽是高血壓？
相信很多人經常聽說“高血壓”這種病，但還是有很大壹部分人還是不明白什麽是高血壓。
高血壓是指人體內的血液在血管內流動時，血管壁上的壓力持續超過正常標準的現象。需要註意的是，我們這裏說的血壓，只有在沒有服用任何降壓藥的情況下，在不同時間段測量三次以上，且均高於正常血壓，才能診斷為高血壓。
2、高血壓的危害
大部分高血壓患者平日裏並不會感到什麽不適，偶爾出現的壹些頭暈耳鳴也被認為是沒有休息好引起的，尤其是早期高血壓患者，壹些常見的癥狀很容易被忽視。
而那些中青年高血壓患者，50%幾乎沒有任何癥狀。癥狀明顯時，往往病情加重，已經失去了最佳治療時機。所以，不要覺得沒有癥狀，也不會影響日常生活。其實高血壓的危害遠不止這些。它主要會給我們帶來以下傷害:
(1)大腦損傷
高血壓很可能導致中風。壹般中風也叫腦中風，醫學上稱為“腦血管意外”。中風是壹種急性病，它發作的很快，病情也很兇猛，因為嚴重時會造成人的殘疾，甚至死亡。也是公認的最危險的急性腦血管疾病之壹。
中風和我們的血壓有很大的關系。高血壓患者的血壓指數越高，中風的幾率越大。據臨床資料顯示，高血壓腦血管意外的發生率約為正常血壓的7.8倍。
因為高血壓患者本身就有動脈硬化病理，如果時間長了，動脈硬化會達到壹定程度。此時，患者突然過度興奮或興奮過度，會使血壓在短時間內飆升。到了某個臨界點，腦血管就會破裂出血，滲出的血液會迅速溢出血管周圍的腦組織。
此時患者會處於昏迷狀態，在意識不清的情況下再次倒地，再次給身體帶來傷害，這就是中風的過程。此時，病人的情況非常危急。如果不及時送醫院治療，他可能再也醒不過來了。如果送醫晚了，可能會造成偏癱或失語癥等後遺癥。
(2)對腎臟的損害
在整個高血壓患者人群中，高血壓合並腎功能衰竭的人數約占10%。我們都知道高血壓和我們的腎臟有著非常密切的關系。高血壓會造成腎損害，腎損害又會導致高血壓加重，如此陷入惡性循環。
其實正常情況下，高血壓對腎臟的損害是壹個非常漫長的過程，因為腎臟本身有自己的代償能力，這種能力是非常強大的。但再厲害的對象，也經不起“潤物細無聲”的長期傷害。
當高血壓患者的血壓長期偏高時，會導致腎動脈硬化的現象。腎動脈會給患者壹個警示，壹般表現為尿量明顯減少，全身出現水腫。如果不及時治療和幹預，會逐漸發展成“尿毒癥”。這時候患者就麻煩大了，因為它對身體造成的傷害是不可逆的。
(3)對心臟的損害
在總的高血壓人群中，20%-30%的患者會出現左心室肥厚，即使是輕度高血壓患者，左心室肥厚的問題也會比正常人高出2-3倍。重度高血壓患者就更不用說了，他們左心室肥厚的人群會比正常人群高出10倍。
不要小看左心室肥大這個小問題，它是心肌梗死的潛在危險因素。此外，高血壓左心室肥厚與心血管發病率和死亡率密切相關。左心室肥大的原因之壹是高血壓。體內血壓升高會使心臟超負荷，導致左心室肥大。後期很可能引發心力衰竭、心肌梗死、心絞痛、冠心病等癥狀。
(4)視力損害
高血壓會損害我們的視力。當患者的血壓長期高於正常值時，很可能會引起高血壓性視網膜病變。因為體內血壓居高不下，視網膜動脈會硬化，動脈內會發生銀線反應，導致視網膜出現滲出、水腫、出血等癥狀。
如果不及時治療，隨著時間的推移，這些滲出的東西會沈積在視網膜上，使高血壓患者的視力出現障礙，如視物模糊、變形等。嚴重時甚至會導致失明。
隨著近年來國家和醫院的大力科普，很多人已經意識到了高血壓的危害。然而，這也引起了壹些人的恐慌。很多剛確診為高血壓的患者，害怕高血壓引起並發癥，會搶著去買降壓藥控制血壓。
但事實上，並不是每個高血壓患者都需要服藥來控制血壓。有些高血壓患者，只要符合以下條件，其實暫時不用吃藥也能很好地控制血壓。
1，高血壓的標準
首先，在了解什麽類型的高血壓患者不需要吃藥之前，我們先詳細了解壹下高血壓的標準。因為，雖然我們可能都知道高血壓這種慢性病，但其實還是有很多人不了解高血壓的標準。
隨著醫學技術的發展，我們現在對高血壓有了嚴格的定義。眾所周知，血壓有兩種，壹種是“舒張壓”，意思是“低壓”，壹種是“收縮壓”，意思是“高壓”。
上面我們說高血壓是指在不使用任何降壓藥的情況下，連續三次以上測得的血壓，當收縮壓140mmHg，舒張壓90mmHg時，可診斷為高血壓。
而且無論是收縮壓高於正常值，還是舒張壓高於正常值，都是高血壓。我們的血壓分為低血壓、正常血壓和高血壓:
高血壓範圍指數:低壓90mmHg以上，高壓140mmHg以上；
低血壓指數範圍:低壓60mmHg以上，高壓90mmHg以上；
正常血壓指數範圍:低壓80mmHg以上，高壓120mmHg以上。
對於血壓的具體測量標準，我國和其他國家都認為高血壓患者壹般應將血壓控制在低壓90mmHg，高壓140mmHg較好。
對於血壓正常的青壯年來說，收縮壓低於1.40毫米汞柱，舒張壓低於90毫米汞柱，是壹種相對穩定健康的血壓狀態。65歲以上老年人，收縮壓150毫米汞柱以下，舒張壓90毫米汞柱以下。
遵循合理的血壓指標，對高血壓患者制定正確的血壓調節計劃，改善身體狀況有很好的指導意義。
2.低壓和高壓的癥狀
壹般情況下，單低壓高，即舒張壓高，多發生於中青年。另外，這種高血壓危害更大。與同齡健康人相比，高低血壓患者對心、腦、腎等器官的損害更明顯。如果不及時治療，很可能會轉變為經典高血壓。因此，單壹低血壓和高血壓患者壹定要多加註意。當低壓過高時，會出現以下情況:
(1)肥胖
事實上，肥胖是中青年人的普遍現象，因為很多人的日常生活沒有規律可循，往往沒有貫徹均衡飲食的原則，而且因為工作的原因，很少有時間和精力去鍛煉自己。在這種情況下，身體變得肥胖。但是，體內沈積的脂肪會擠壓毛細血管，使低壓升高。
(肥胖)
(2)心率過快
壹般來說，心率過快也意味著中樞神經系統過於“興奮”。這會導致腎上腺激素代謝過度，即使在安靜休息的情況下，心跳也會在每分鐘80次以上。
其實低壓高壓患者壹般壓力都很大，無論是工作上還是生活上，他們都沒有辦法緩解這些壓力，漸漸的，就會陷入焦慮。
事實上，如果通常出現單壹低壓高壓的高血壓，說明患者處於高血壓早期。這時候只要做到以下幾點，就可以不用吃藥調整了。
1，改變日常飲食習慣
生活中要減少鹽的攝入，因為鹽攝入過多會導致血壓升高。而且要飲食均衡，盡量減少食物的熱量攝入，用三分之壹的粗糧、豆類如米飯、面條代替。
多吃新鮮蔬菜和水果，盡量少吃動物脂肪，同時，戒煙、戒酒、戒碳水化合物。這樣才不會給體內的血管添麻煩。新鮮水果對維持血壓很有幫助。
2.堅持鍛煉
對於高血壓的人來說，每天堅持適當的運動是非常重要的。因為運動可以促進人體頸動脈的擴張，降低收縮壓，也可以減少動脈血管的痙攣和收縮。
另外，適當的運動可以加速腦內內啡肽的代謝，使我們心情愉悅。運動還可以幫助我們減掉多余的脂肪，降低血壓。所以，堅持運動控制血壓是非常有效的方法。但需要註意的是，不要做劇烈運動，也不要運動太久。每天鍛煉30分鐘就夠了，可以做有氧運動，比如慢跑、散步、打太極拳。
3.保持舒緩的心情
我相信每壹個患者確診高血壓後，醫生總會告訴他們保持好心情，不要生氣，不要有太大的壓力。因為過度的情緒和過度的壓力會導致血壓升高。
所以高血壓患者要學會緩和情緒，調整心態，釋放壓力。讓自己從焦慮中解脫出來。我們可以看壹些愉快的電影和電視劇，聽壹些舒緩的音樂，讀壹些放松的書籍，或者適當地做家務。這樣就沒有時間“傷春悲秋”了！
通過文章，我們應該知道高血壓的危害以及如何治療！事實上，高血壓的預防越早越好。很多年輕人沒有預防意識，認為高血壓是壹種“老年病”。其實高血壓不選擇年齡，也不選擇男女。任何年齡組的人都可能患這種疾病。
低血壓和高血壓是高血壓的常見癥狀。如果出現這種癥狀，不要太驚慌。可以先通過控制飲食，調整生活方式來調整。如果效果甚微，妳應該考慮咨詢醫生。